Beneficii și consum de pește slab - Ooreka

• Pești slabi: cine sunt ei ?
• Avantajele consumului de pește slab
• Pește slab: cum să-i gătești ?

Prin definiție, termenul „pește slab” cuprinde toate pești cu un conținut de grăsimi cuprins între 1 și 4% și al căror aport caloric nu depășește 100 calorii la 100 grame de pește.

Apreciat în mod special ca parte a dietelor cu o dietă variată, transformarea în pește slab este ideală pentru susținerea pierderii în greutate. Pe lângă aceste aspecte, peștii slabi sunt bogate în multe alte virtuți pentru corp. Ooreka îți spune totul despre ele.

Pești slabi: cine sunt ei ?

Există diferite tipuri de așa-numiții pești „slabi”: hamsii proaspete, biban de mare, știucă, cod, placă, merluciu, dorată, eglefin, pește-spadă, halibut, dab, monkfish, cod, merlan, meruș, biban, rază, mugur roșu, câine, limbă, ton cu aripioare galbene, păstrăv de mare, calcan.

Datorită numărului mare de pești slabi existenți, este posibil să-i consumați proaspeți în funcție de anotimpurile de pescuit ale anului sau să apelați la pești slabi congelați, astfel încât să poată fi savurați în orice moment.

Avantajele consumului de pește slab

Ca toate tipurile de pești, peștii slabi sunt bogați în acizi grași omega-3. Acestea sunt benefice în special pentru:

---