Beneficii și riscuri pentru sănătatea postului PassionSant
știri Există diverse motive pentru care oamenii postesc temporar, de exemplu pentru a pierde în greutate, pentru că consideră că este bine pentru sănătatea lor sau pentru că religia lor le spune. Nu mănâncă și/sau nu beau, mult mai puțin sau diferit.
Avantaje
• Cercetările efectuate pe animale și oameni (deși în ultimul caz rezultatele sunt mai puțin clare) arată că înghițirea mai puține calorii (- 30 până la - 40% din aportul normal de energie) scade riscul de boli asociate îmbătrânirii (cum ar fi demența), precum și posibil cancerul și crește speranța de viață. Funcționează și atunci când mâncăm mai puțin periodic (și, prin urmare, nu consumăm mai puține calorii în mod constant)? Nu sunt sigur…
• Postul periodic va reduce cantitatea de glucoză (zahăr) din sânge: sensibilitatea organismului la insulină se va îmbunătăți și vom avea nevoie de mai puțină insulină, ceea ce va reduce riscul de obezitate și diabet.
• Postul de câteva zile ar putea duce la scăderea trigliceridelor și a colesterolului în sânge și, prin urmare, ar avea un efect benefic asupra boli cardiovasculare.
• Postul de câteva zile poate promova producerea de noi celule stem, care întărește sistemul imunitar.
Post pentru a slăbi ?
Un post (temporar), o dietă cu conținut scăzut de calorii (în timpul căreia consumați înlocuitori alimentari speciali doar pentru o anumită perioadă) sau o dietă lichidă vă permit să slăbiți mult într-un timp foarte scurt.
• Cu toate acestea, este foarte dificil să mențineți această pierdere rapidă în greutate după post. În majoritatea cazurilor, kilogramele pierdute se întorc repede, adesea cu o greutate mai mare decât înainte de post.
• Pierderea în greutate în timpul unui post se datorează în principal pierderea apei și a țesutului muscular, țesutul gras (grăsime) rămânând în mare parte intacte.
Dacă doriți să postați pentru a slăbi, cel mai bine este să consultați mai întâi un medic sau un dietetician.
Un post de detoxifiere ?
Conceptul de post pentru curățare sau detoxifiere are o istorie lungă și a fost folosit de mult în medicina alternativă. A devenit foarte la modă.