Beneficiile; apă pe sănătate News Journal Împreună pentru a construi
Apa, mai mult de 65% prezentă la om, este esențială pentru viață. Alături de oxigen, apa este cel mai important element pentru organism. Ar trebui consumat regulat pentru a rămâne sănătos.
Apa este umplută cu săruri minerale (sodiu, potasiu, calciu, magneziu etc.) și oligoelemente. Beți pentru a compensa pierderile zilnice, cum ar fi urina, scaunele, transpirația, evaporarea pulmonară.
Apa reprezintă 85% din creierul nostru, 83% din sângele nostru, 70% din mușchii noștri, 22% din oasele noastre, 2% din smalțul dinților.
Apa are mai multe roluri:
- menține temperatura corpului în jur de 37 ° C;
- asigură suficiența volumului de sânge și lichid limfatic din organism;
- servește ca lubrifiant pentru funcționarea articulațiilor și a ochilor;
- curăță corpul și elimină deșeurile și toxinele;
- hidratează pielea;
- permite creierului să funcționeze bine;
- facilitează digestia și tranzitul intestinal;
- consumul unui pahar plin cu apă face ca stomacul să se simtă plin, de aceea poate fi eficient în calmarea dorinței de gustare.
A fi bine hidratat este esențial pentru sănătate. Pe măsură ce îmbătrânim, trebuie să avem grijă deosebită să nu ne deshidratăm. Într-adevăr, senzația de sete scade, consumul anumitor medicamente precum diuretice și laxative crește pierderea de apă. Semnele unei deshidratări ușoare sunt: oboseală, cefalee, dificultăți de concentrare, piele uscată, constipație, crampe musculare.