Beneficiile apei de cocos
Apa de cocos, o băutură bună pentru linie
calorii din apa de cocos sunt scăzute: în jur de 20 kcal la 100 ml pentru apa de cocos „simplă”. Desigur, conține încă o cantitate mică de zahăr (4 g la 100 ml apă simplă de cocos), dar dacă sunteți în căutarea unei băuturi cu un gust ușor dulce care să vă înveselească dieta, este cu siguranță mai interesantă decât majoritatea. și sucuri de fructe.
Un alt avantaj semnificativ: apa de cocos este o sursă bună de potasiu, care ajută la combaterea retenției de apă. Vă poate ajuta astfel să vă dezumflați stomacul, dar și picioarele, brațele și fața. Mai ales dacă, în același timp, vă limitați aportul de sare. Acesta din urmă promovează „stocarea” apei în celule.
Apa de cocos: o sursă de minerale cu multe beneficii
Datorită conținutului său de săruri minerale, apa de cocos are multe beneficii asupra organismului. Nivelurile sale de potasiu și magneziu, în special, ajută la reglarea ritmului cardiac.
În plus, potasiul ajută și la stabilizarea echilibrului acido-bazic al organismului: un punct foarte bun, deoarece un pH excesiv de acid din sânge slăbește apărarea imună.
De partea lui, magneziu prezent în apa de cocos combate stresul și oboseala. De asemenea, participă la funcționarea sistemului nervos și previne crampele musculare.