Beneficiile; călare pe corp și minte - Marie Claire

corp

Marcaj Olga Zakharova - Getty Images

Ai crezut că echitația stătea într-o șa și aștepta ca Pistachio, calul tău, să facă restul? Dimpotrivă, echitatia este un sport complet care tonifică toți mușchii.

Deși această disciplină este foarte eficientă pentru corp, este benefică și pentru minte. Deveniți verde în timp ce comunicați cu un animal: ceva pentru a vă deconecta complet de viața de zi cu zi.

Mușchii tonici și bine formați datorită echitației

Uitați de înveliș, călăria tonifică mușchii, asigurând în același timp o postură princiară. Mușchii spatelui și pelvisului sunt deosebit de stresați, deoarece comunică direct cu montura și mersul acesteia.

Picioarele nu trebuie depășite, în special vițeii și aductoarele, care lucrează continuu pentru a vă menține în șa. Și întrucât o parte a comunicării cu animalul este prin partea superioară a corpului, sunt implicate și brațele și pieptul. În cele din urmă, este un sport perfect pentru a vă întări spatele și centura abdominală.