Beneficiile carnitinei pentru sport
Cu imaginea sa de „arzător de grăsimi”, este într-adevăr L carnitina ceea ce spun producătorii? Care este rolul lui? De ce această reputație? Aproximativ jumătate din cantitatea totală de carnitină din organism provine din mâncarea noastră, dar unde se găsește? Răspundeți în acest articol. Lectură bună.
Carnitina este o moleculă sintetizată de organism, în principal în ficat și inimă, derivată din doi aminoacizi esențiali: lizina și metionina. Această sinteză necesită prezența vitaminei C. Aproximativ jumătate din cantitatea totală de carnitină din organism provine din alimentele noastre. Se găsește în special în carnea roșie și în produsele lactate.
Mai mult de 95% din depozitele de carnitină se găsesc în țesutul muscular scheletic, adică în mușchi.
La fel ca taurina, lecitina, colina, carnitina este adesea susținută ca fiind un „arzător de grăsimi” incredibil ... în ochii producătorilor care o produc și/sau o vând publicului larg, sportivilor sau nu, culturistilor sau adepților rezistenței. unde noțiunea de raport greutate slabă/greutate grasă se află în centrul performanței.
Care este rolul carnitinei ?
Grăsimile, carbohidrații și proteinele sunt macronutrienți care joacă un rol esențial în producerea de energie în corpul nostru. Mai mult de 90% din lipidele alimentare sunt prezente sub formă de trigliceride (un complex de acizi grași și glicerol). Acești acizi grași sunt utilizați pentru producerea de energie. Carnitina joacă un rol important în utilizarea acizilor grași pentru producerea de energie. Într-adevăr, permite intrarea acizilor grași în mitocondrii prin diferite enzime pentru a fi, în cele din urmă, oxidate în scopuri energetice. Interesant pentru sportivi.