Beneficiile ceaiului de curcuma pentru; imunitate, zahăr din sânge și colesterol - Jaibobola
Curcuma este folosită de mii de ani, atât ca bază culinară, cât și ca condiment medicinal. Pe lângă adăugarea unui strop de culoare bucătăriilor, curcuma se găsește acum în mod obișnuit în capsule și tablete. Poate fi preparat chiar și într-un ceai liniștitor, permițându-vă să vă bucurați de numeroasele beneficii ale ceaiului de turmeric pe care acest delicios condiment îl aduce la masă.
Deci, la ce servește ceaiul de curcuma? Și ce sunt toate? În acest articol, vom analiza mai îndeaproape beneficiile potențiale ale ceaiului de turmeric, precum și prepararea propriilor ingrediente acasă folosind câteva ingrediente simple.
Ce este ceaiul de curcuma?
Ceaiul de curcuma este o băutură făcută din rădăcină de curcuma sau pudră de curcuma. Curcuma este îmbibată într-o ceașcă de apă fierbinte, care ajută la creșterea gustului și a profilului nutritiv al produsului final. Ceaiul proaspăt de curcuma poate fi, de asemenea, combinat cu alte ingrediente, inclusiv piper, lămâie, miere și multe altele.
Este bine să bei curcuma? Nu numai că este o modalitate ușoară și eficientă de a adăuga turmeric în dieta dvs., ci este delicios și bogat în beneficii pentru sănătate. Iată câteva dintre principalele beneficii ale ceaiului de curcuma și motivele pentru care ați putea dori să luați în considerare adăugarea acestuia la rutina de dimineață.
Top 7 beneficii ale ceaiului de curcuma
- Scade inflamația
- Ameliorează durerile articulare
- Sprijină pierderea în greutate
- Îmbunătățește funcția imună
- Poate avea proprietăți de combatere a cancerului
- Reglează glicemia
- Gestionează nivelul colesterolului
1. Scade inflamația
Curcumina este ingredientul activ din turmeric și se crede că este responsabilă pentru multe dintre beneficiile pentru sănătate ale ceaiului de turmeric. Curcumina are proprietăți antiinflamatoare puternice și a fost dovedită în mai multe studii in vitro. Acest lucru nu poate avea doar un impact uriaș în reducerea simptomelor bolilor autoimune, ci ajută și la combaterea dezvoltării bolilor cronice precum bolile de inimă și diabetul.
2. Ameliorează durerile articulare
Unul dintre principalele beneficii ale ceaiului de turmeric este capacitatea sa de a reduce și trata durerile articulare. Împreună cu efectele sale antiinflamatorii, o revizuire din Journal of Medicinal Foods a constatat, de asemenea, că administrarea a 100 mg de extract de curcuma pe zi a fost eficientă în reducerea durerilor articulare asociate cu artrita. Din fericire, există multe resurse privind modul de preparare a ceaiului de curcuma pentru tratarea artritei. Este adesea combinat cu alte ingrediente antiinflamatorii, cum ar fi ghimbirul sau scorțișoara.
3. Sprijină pierderea în greutate
Mulți oameni folosesc ceai de curcuma pentru scăderea în greutate și din motive întemeiate. Potrivit unui studiu din Milano, curcumina este destinată persoanelor cu pierderea în greutate crescută, scăderea grăsimii din burtă și reducerea grăsimii totale cu până la 8%. Din punct de vedere istoric, ceaiul din rădăcină de curcuma a fost, de asemenea, un inhibitor al apetitului. S-a crezut că reduce pofta și reglează consumul de alimente.
4. îmbunătățește funcția imună
Adăugarea ceaiului de curcuma la rutina zilnică poate ajuta funcția imunitară sănătoasă să lupte împotriva infecțiilor și să promoveze o sănătate mai bună. De fapt, studiile arată că curcumina poate proteja împotriva bolilor, inflamației și stresului oxidativ. Există multe rețete de ceai de curcuma pentru inflamație și imunitate, toate acestea putând contribui la o doză consistentă de optimizare a stării generale de sănătate.