Beneficiile ceaiului organic asupra hidratării corpului
biohidratarea
Criza de sănătate prin care trece lumea ne subminează corpurile sedentare. Mai mult ca oricând, este important să avem grijă de sănătatea noastră și a familiei noastre. Practica unei activități fizice, o dietă echilibrată și o bună hidratare sunt baze bune de adoptat. De fapt, pentru a rămâne în formă și a menține un sistem imunitar sănătos, corpurile noastre au nevoie de substanțele nutritive potrivite și să fie bine hidratate. În afară de apa de la robinet, în acest articol vom trece în revistă câteva băuturi deosebit de hidratante, concentrându-ne mai exact pe una: ceaiul. Da și, de preferință, organic !
Hidratarea: de ce este cu adevărat importantă ?
Pentru a funcționa corect, toate celulele și organele din corpul uman au nevoie de apă.
Iată 3 motive care explică de ce este important să rămâi hidratat:
Mențineți capacitățile fizice
Deoarece corpul nostru nu are rezervă de apă, este esențial să compensăm pierderea acestuia, care apare în special prin tractul urinar și prin transpirație. Dacă ignorăm accidental sau din orice alt motiv acest reflex de bază, rezervele noastre de energie pot suferi foarte repede. Vom ajunge apoi în cele din urmă la stare de epuizare. După cum ne amintește Olivier, nutriționist:
„Apa este esențială pentru buna funcționare a corpului”, pentru că fără ea nu există „viață”.
Studiile au arătat că deshidratarea (1) poate avea efecte negative vizibile asupra sănătății, și asta chiar dacă pierdem doar 2% din conținutul de apă din corpul nostru.
Stabilizează-ți temperatura corpului
Mai important din nou: buna hidratare ajută la stabilizarea temperaturii corpului. Acest echilibru este crucial pentru corpul nostru, deoarece o creștere sau scădere neașteptată a căldurii corpului și a întregii noastre sănătăți poate fi expusă riscului. Pentru a evita o astfel de situație, poate fi interesant să apelăm la alte băuturi decât apa clasică de la robinet.
Da, dar care? Mai multe studii confirmă beneficiile ceaiului organic asupra sănătății și puterea sa de hidratare este din ce în ce mai bine înțeles. În plus, în zilele noastre, suntem răsfățați pentru alegere: negru sau verde, cu mentă, verbena, grand cru, aromat delicat cu vanilie sau câteva citrice, ceaiul ne este oferit în diferite arome !
Îmbunătățiți funcționarea sistemului cerebral
În cele din urmă, hidratarea are un efect major asupra bunei funcționări a creierului. Studiile au arătat că chiar și o deshidratare ușoară (1-3% din greutatea corporală) poate afecta multe aspecte ale funcției creierului.
Un studiu al femeilor tinere concluzionează că o pierdere de lichid de 1,36% datorită practicării exercițiului fizic afectează negativ starea de spirit și concentrarea. În plus, au apărut probleme de cefalee la subiecții studiați. Un studiu similar, care implică de data aceasta un public de tineri, arată că o pierdere de 1,59% dăunează memoriei de lucru și crește sentimentele de oboseală și anxietate.