Slăbește Aceste obiceiuri de zi cu zi te ajută să arzi calorii
Doriți să ardeți calorii în plus fără a fi nevoie de dietă sau de a vă antrena din greu? Vă dezvăluim ce treburile casnice și obiceiurile zilnice vă pot ajuta să pierdeți kilogramele în exces.
Când vine vorba de slăbit, majoritatea oamenilor se gândesc mai întâi la o dietă, modificări drastice ale dietei sau antrenamente transpirate în sala de sport care ar trebui să topească kilogramele. Dar deja cu Lucruri mărunte se pot realiza multe - și cu unele Obiceiuri, ritualuri și treburile casnice, care ne însoțesc pe tot parcursul vieții de zi cu zi. Dacă facem acest lucru corect, îl putem face ici și colo arde în jur de 100 de calorii, ceea ce are un efect pozitiv asupra siluetei noastre, astfel încât să ne apropiem de silueta noastră de bikini până în vară. De la uscare cu părul până la curățarea ferestrei până la spălarea vaselor - vă vom spune de ce productivitatea poate merita de două ori și poate beneficia chiar și de o linie subțire, deoarece următoarele lucruri te vor face să arzi mai multe calorii decât crezi ...
1. Se spală
Cei mai mulți oameni o evită, deoarece a face vesela nu este deloc distractiv. Dacă o facem pe o perioadă de 40 de minute, putem arde în jur de 100 de calorii în acest proces și am ucis două păsări cu o singură piatră.
2. Aranjează-ți părul
Nu am fi visat niciodată că atunci când ne-am coafa părul nu vom obține doar o coafură frumoasă, ci și un corp mai subțire. Dar, în funcție de stil și durată, acest lucru poate fi cu adevărat eficient: doar greutatea uscătorului suflă face o mare diferență. Dacă suntem în ea timp de aproximativ 35 de minute, facem și ceva bun pentru echilibrul nostru caloric.
3. Calcat
Nici călcarea nu este una dintre cele mai populare treburi de uz casnic, dar poate că s-ar putea schimba pentru una sau alta pentru viitor. Pentru că, știind că după 40 de minute de călcat vom arde în jur de 100 de calorii, munca este mult mai ușoară.
4. Cumpărături
Nu numai că mergi la supermarket și înapoi este vizibil pe cântar și oferă pași suplimentari în viața de zi cu zi pe care le luăm - cumpărăturile în sine merită, de asemenea: ne aplecăm și ne întindem, ne învârtim și trăgem, ceea ce arde câteva calorii. Mai ales cei care fac cumpărături pe jos și trebuie să ducă acasă cumpărăturile grele la sfârșit își pot salva călătoria la sala de sport.
5. Du-te la plimbare
În acest moment, pe lângă cumpărături, este singura activitate de petrecere a timpului liber care se desfășoară în afara propriilor patru pereți: ieșirea la plimbare. Cu o plimbare de 20 de minute putem arde în jur de 100 de calorii și ne putem curăța capul.
6. Aspirarea
Oricine a aspirat fiecare mic colț al apartamentului său știe cu adevărat că poți să transpiri. Nu este de mirare, pentru că ardem câteva calorii în activitatea care necesită efort fizic deplin.
7. Facturi și e-mailuri
Dar kilogramele nu se prăbușesc doar prin efort fizic: creierul nostru este organul cu cel mai mare consum de energie și cu cât îl folosim mai mult, cu atât ardem mai multe calorii. Răspunsul la e-mailuri sau plata facturilor se plătește. Deoarece adevărul este că creierul reprezintă doar 2% din greutatea corporală, dar este responsabil pentru 20% din consumul total de energie.
8. Plantați flori
Doar 25 de minute de grădinărit sunt suficiente pentru a scăpa caloriile. Dacă nu aveți o grădină, puteți, desigur, să aveți grijă de plantele de pe balcon - la urma urmei, a început primăvara și acum este momentul ideal pentru a ne biciui balconul.
9. Spălați rufele
Spălatul este, de asemenea, unul dintre locurile de muncă mai puțin populare, dar acum trebuie făcut. Compensare mică: ardem câteva calorii purtând, sortând și agățând hainele și cearșafurile, ceea ce poate dura ceva timp în funcție de cantitatea de rufe.
10. Sexul
Tocmai am dezvăluit ce poziție sexuală folosesc femeile pentru a arde cele mai multe calorii - un total de 188 de calorii pe 30 de minute. Cu cea mai frumoasă materie minoră din lume - în funcție de poziție și rezistență - prelucrăm mult sudoare, astfel încât să ne putem salva sala de sport aici și acolo.
Nu ratați aceste știri despre stilul de viață: