Beneficiile cuprului pe corpul nostru - Blogul
Ca supliment sau în gătit, cuprul are multe beneficii pentru corpul nostru. Sănătate aliată și bunăstare fundamentală, trebuie să fie o parte integrantă a dietei tale.
Cupru: cunoașteți proprietățile și beneficiile sale asupra sănătății noastre
Ce este asta oligoelement, prezente în cantități mici în corpul nostru? Este esențial în mai multe puncte: antiinflamator și antiinfecțios, ne ajută corpul să lupte atunci când suntem obosiți sau în caz de artrită.
Asta nu este tot: cuprul permite acțiunea mai multor enzime. Astfel, joacă un rol important în metabolismul nutrienților, cum ar fi lipidele (grăsimile), carbohidrații (zaharurile) și fierul.
Concret, asta înseamnă că, dacă ești atent la silueta ta și la buna funcționare a corpului tău, nu poți neglija aportul de cupru. !
Cuprul ajută, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar, la producerea melaninei și la reglarea neurotransmițătorilor. Printre beneficiile sale pentru sănătate, există și avantajele sale proprietăți antioxidante.
Aport zilnic recomandat
- Femei: 1 mg
- Femeile gravide: 2 mg
- Bărbați: 1,3 mg
În cazul unui antrenament sportiv regulat, luați în considerare adăugarea de 0,5 la 1 mg la aceste cifre, pentru a compensa pierderea de cupru prin transpirație.