Beneficiile de sănătate ale schiului
Nu este nimic mai rău decât să fii afară în frig? Partea preferată a unei vacanțe la schi este mâncarea și băuturile oferite la aceste baruri montane care oferă priveliști uimitoare? Acest lucru este normal, dar să petreci câteva ore pe zi pe pante poate fi foarte benefic pentru sănătatea ta. Iată cum…
Antrenament pentru tot corpul
Cu toate acele răsuciri și întoarceri pe care le faceți în timp ce coborâți pe partea de munte, veți lucra mușchii de bază - mușchii abdominali și ai podelei pelvine vor fi în mișcare constantă în timp ce încercați să vă stabilizați. În acest timp, picioarele și fesierii tăi vor funcționa în tandem, indiferent dacă faci zăpadă, viraje paralele. Nu uitați brațele și gâtul: când vă folosiți stâlpii de schi pentru a vă întoarce sau a accelera, veți roti umerii pentru a vă menține echilibrul. După toate acestea, cu siguranță veți merita acea băutură suplimentară la bar !
Sistemul cardiovascular
Unii oameni ar putea crede că atracția gravitației înseamnă că nu vă veți lucra corpul pentru a merge mult mai sus decât ritmul cardiac de odihnă - uitați asta. Schiatul este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți sistemul cardiovascular, chiar și o jumătate de oră pe pârtii poate face diferența. Un sistem cardiovascular îmbunătățit înseamnă că puteți obține sângele oxigenat de care au nevoie mușchii dvs. mult mai repede, mai ales dacă renunțați la ascensoare și urcați dealul pentru antrenament maxim.
Pierderea în greutate și tonifiere
Vremea rece te ajută deja înainte să pui măcar piciorul pe vârful unei curse. Corpul tău este obligat să se încălzească din cauza climatului mai rece, care arde deja mai multe calorii. Dacă ești un schior cu experiență, alergările mai intense vor arde și mai multe calorii, deoarece corpul tău lucrează mai mult pentru a rămâne pe schiurile tale. Dar nu credeți că ar trebui să săriți direct pe acele curse roșii/negre dacă sunteți începător - s-ar putea să vă răniți împingându-vă prea tare. Lentitudinea și consistența fac ca cursa să câștige ...
Îmbunătățește echilibrul
Trebuie să aveți deja un echilibru bun pentru a putea chiar atinge pârtiile, dar o vacanță de o săptămână vă poate ajuta să vă îmbunătățiți echilibrul în viitor. Schimbările constante de direcție, pantele și curbele pistelor și diferitele straturi de zăpadă (gheață, denivelări, pulbere) înseamnă că va trebui să lupți constant pentru a rămâne pe picioare evitând în același timp alunecările și căderile.