Beneficiile; Dieta alcalină - Améliote ta Santé

Numărul bolnavilor de cancer pe care îl cunoaștem ne preocupă. Probabil cunoașteți mai mult de o persoană care suferă de această boală. În acest articol vă spunem relația dintre dieta alcalină și prevenirea cancerului.

Unul dintre cei mai mari factori declanșatori ai cancerului pare să fie dieta pe care o consumăm. Nu întâmplător este ucigașul numărul unu din lume.

Ce este o dietă alcalină ?

Înainte de a începe să vorbim despre consecințele asupra sănătății noastre, este bine să știm care este „dieta alcalină”.

Acest tip de dietă se bazează în principal pe consumând alimente care cresc pH-ul sângelui nostru și nu promovează un mediu acid în care virusurile și celulele cancerigene pot crește.

Urmarea acestui tip de dietă este la fel de ușoară ca alegerea alimentelor alcalinizante în loc să aciduleze alimentele și optarea pentru o gătire mai sănătoasă. Mâncarea crudă sau aburită este mai bună decât prăjirea adâncă.

Ce alimente sunt alcaline ?

Dacă doriți să preveniți cancerul (și alte boli) și să vă simțiți mai sănătos, o dietă alcalină este esențială. Printre cele mai importante alimente din acest grup găsim:

Legume crude

Deși unele legume sunt în mod natural acide, atunci când sunt consumate, organismul le transformă în alcalinizante.

Consumul lor crud vă va permite să beneficiați de toți nutrienții lor (deoarece mulți dintre aceștia se pierd cu temperaturi ridicate în cuptor și apă clocotită).

Nu ezitați să adăugați aceste legume în dieta zilnică:

Sparanghel
Varză (broccoli, varză sau varză, varză de Bruxelles, varză roșie)
Vânătă
Usturoi, arpagic, ceapă, țelină
Castravete, piper
Morcovi
Salată verde, cicoare, năsturel
Sfeclă

Fructele

Au o mare putere alcalinizantă chiar și cu un pH scăzut, cum ar fi citricele.

Noi putem consumul de fructe ca deserturi, la micul dejun sau în timpul zilei.

Acestea ne oferă o mulțime de vitamine și sunt utilizate pentru a îndepărta cancerul! Cele mai recomandate sunt:

Merele
Caise
Avocați
Banane
Boabe, mure, cireșe
Pepene galben, pepene verde
Coco

Fructele uscate

Acestea vă oferă acizi grași benefici și, în plus, au capacitatea de a crește pH-ul din corpul dumneavoastră.

Există multe mituri care se învârt în jurul fructelor uscate datorită aportului lor de calorii. Cu toate acestea, sunt foarte recomandate pentru luptați împotriva bolilor de inimă sau chiar pierde în greutate pe măsură ce se satură.

Adăugați migdale și castane la dieta dvs. pentru a o face mai alcalină.

Mei

Este singurul cereale integrale care este considerat alcalinizant 100%. Acest lucru nu înseamnă că alții sunt răi pentru sănătatea ta, dar dacă trebuie să alegi, mergi după mei.