Beneficiile Dietei Cambridge; Alternative contra

Puteți pierde o grămadă de kilograme destul de repede cu dieta Cambrigde, dar dieta ar trebui să vi se potrivească. Înlocuirea meselor din această dietă necesită doar cantitatea potrivită de calorii pentru a arde excesul de grăsime corporală. Mănânci/bei 3 „mese” pe zi și poți avea și până la 2 gustări între ele. Potrivit producătorilor de mese, obțineți toți nutrienții de care aveți nevoie în fiecare zi și în proporțiile potrivite.

Unii jură pe el, alții preferă să nu știe despre asta. Pierderea în greutate prin consumul de shake-uri și consumul de mese în fiecare zi nu este cu siguranță metoda potrivită pentru toată lumea. Dar este o dietă eficientă, cu conținut scăzut de calorii, care vă permite de fapt să pierdeți multe kilograme. Vom descrie această dietă mai detaliat aici, inclusiv avantajele și dezavantajele.

În acest articol, veți afla următoarele:

• Cum a apărut această dietă în anii 1970.
• Filozofia din spatele acestei diete.
• Ce înseamnă dieta în practică pentru tine.
• Ce alternative posibile există.

• Ce include dieta Cambridge?
• În ce constă dieta zilnică?
• Diferite metode în dieta Cambridge
• Pierzi o grămadă de kilograme pe săptămână, dar asta nu este doar grăsime corporală
• Ce te face să slăbești rapid?
• Dacă luați toți nutrienții necesari cu dieta Cambridge?
• Fii atent cu exerciții intense în combinație cu dieta Cambridge
• Care sunt avantajele Dietei Cambridge?
• Care sunt dezavantajele Dietei Cambridge?
• Alternative mai sănătoase la dieta Cambridge
• Dieta South Beach ca alternativă
• Dieta metabolică ca alternativă
• Concluzie - se recomandă dieta Cambridge?
• Ardeți excesul de kilograme și grăsimea din burtă rapid cu rețete foarte simple de slăbit

Ce include dieta Cambridge?

Dieta Cambridge este un bun exemplu de dietă radicală. Consumând mult prea puține calorii în fiecare zi, vei pierde kilograme. Glucidele sunt eliminate cât mai mult din dietă și înlocuite cu proteine. Prin faptul că nu mănâncă carbohidrați și puține calorii, corpul va arde mai repede grăsimea corporală.

Dieta a fost dezvoltată de Dr. Alan Howard a inventat-o. Dieta a fost creată în 1970, dar a devenit din ce în ce mai populară în ultimii ani. Howard predea la Universitatea Cambridge la acea vreme, din care derivă numele dietei. De-a lungul anilor, pe baza rezultatelor cercetărilor moderne, s-a schimbat și calitatea dietei.

Faceți greșeli inutile care întârzie pierderea în greutate?

În ce constă dieta zilnică?

Regimul zilnic de nutriție se bazează pe 5 mese, mic dejun, prânz și cină și două posibile gustări sub formă de bouillon pe care le beți. Este un înlocuitor de masă sub formă de supe, shake-uri și bare de masă. Consumând doar aceste înlocuitori de masă, veți consuma semnificativ mai puține calorii. De asemenea, puteți completa suplimentele de masă cu alte alimente, dacă doriți. Cu aceste suplimente, totuși, ar trebui să acordați o atenție deosebită ceea ce puteți și nu puteți mânca. Când alegeți dieta Cambridge, alegeți simplitatea și viteza, deoarece nu trebuie să gătiți rețete complicate.

Diferite metode în dieta Cambridge

Se poate alege să se bazeze în întregime pe înlocuirea mesei. Aceasta este o modalitate rapidă de a scăpa de kilogramele în exces. O femeie are nevoie de aproximativ 2000 kcal pe zi, iar un bărbat de aproximativ 2500 kcal. Dieta Cambridge consumă în jur de 500 kcal pe zi, pe bază de 3 shake-uri, mese sau supe. Desigur, acest lucru este mult prea puțin pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos. Alternativ, se poate alege să practici o combinație cu alimente complementare. Principiul Dietei Cambridge se bazează pe faptul că puteți mânca maximum 800 de calorii pe zi.

Dacă decideți să utilizați alimente suplimentare, ar trebui să faceți acest lucru cu atenție și să mâncați sănătos. În acest fel puteți face această dietă nesănătoasă puțin mai sănătoasă. Ar trebui să vă asigurați că alimentele sunt sărace în grăsimi și sărace în carbohidrați. De asemenea, puteți face rânduri. Limitați-vă la înlocuirea mesei pentru o zi și utilizați alimente complementare în plus față de înlocuirea mesei a doua zi.

Pierzi o grămadă de kilograme pe săptămână, dar asta nu este doar grăsime corporală

Pierderea a până la șase kilograme într-o săptămână este complet posibilă, dar această pierdere în greutate nu va consta doar din grăsime corporală. Această dietă radicală vă va face, de asemenea, să pierdeți multă umiditate, ceea ce poate duce la efectul yo-yo. De îndată ce începeți să mâncați din nou normal, corpul își va umple rezervele de umiditate. Iar dieta radicală vă va costa, de asemenea, multă masă musculară. Ca urmare, slăbești, dar într-un mod greșit. Mai multă masă musculară are ca rezultat o ardere crescută a caloriilor. Chiar și atunci când mușchii nu sunt folosiți activ.

Doriți un exemplu de meniu săptămânal de slăbit, inclusiv rețete și listă de cumpărături?

Faceți clic aici și vi-l trimit gratuit.

Ce te face să slăbești rapid?

Cu acest tip de dietă veți vedea cum kilogramele dispar foarte repede, dar cum se face? Acesta face acest lucru prin atingerea stării de cetoză de către organism. În această stare, corpul trebuie să-și valorifice rezervele de grăsime. Acest lucru se întâmplă atunci când organismul suferă o lipsă de combustibil sub formă de carbohidrați. Eliminând în mare măsură carbohidrații din dieta dvs., veți arde grăsimea corporală. Corpul va protesta împotriva acestui lucru, astfel încât veți simți foamea în primele 4 zile, dar după aceea va fi mai ușor să rămâneți la dieta Cambridge.

Dacă luați toți nutrienții necesari cu dieta Cambridge?

Opiniile diferă în acest sens. La asamblarea înlocuirii mesei, s-a acordat atenție cantității corecte de substanțe nutritive necesare. Rămâne întrebarea dacă acest lucru a avut cu adevărat succes. Producătorii susțin, desigur, că acesta este cazul. Acestea ar trebui să conțină toate fibrele, grăsimile, proteinele, carbohidrații și mineralele de care organismul are nevoie. De asemenea, au fost luate în considerare cantitatea și tipul adecvat de vitamine.

La fel ca toate dietele radicale, dieta Cambridge poate avea efecte nedorite asupra organismului. Este mai ușor să te îmbolnăvești, să constipezi sau chiar să faci aritmii cardiace. Cu siguranță ar trebui să beți suficientă apă în timpul dietei. Se recomandă să beți cel puțin 2,25 litri de apă pe zi.

Fii atent cu exerciții intense în combinație cu dieta Cambridge

În timpul acestei diete va fi insuficient aportul de energie. Corpul va compensa deficitul începând să ardă grăsimea corporală. Dar acesta este un proces de ardere foarte lent. Nu trebuie să uiți asta când faci sport. Exercițiul este bineînțeles sănătos, dar ar trebui să fii atent atunci când faci exerciții fizice foarte intens. Acest lucru este întotdeauna destul de dificil în combinație cu o dietă. O mulțime de exerciții fizice sunt bineînțeles bune, dar ar trebui să vă limitați la exerciții fizice mai puțin intense.

Care sunt avantajele Dietei Cambridge?

Este o modalitate rapidă de a pierde kilograme pe săptămână. Nu trebuie să gătești rețete complicate sau să cauți în supermarket produse de care nu ai auzit niciodată și care poate nici nu îți plac. Este o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar nu este necesar să se numere caloriile. Totul este inclus în înlocuirea mesei.

Această dietă poate fi, de asemenea, ușor combinată cu viața de familie, unde timpul este de obicei limitat. Nu este nevoie să gătești mai multe feluri de mâncare, deoarece restul familiei nu face parte din dietă.

Care sunt dezavantajele Dietei Cambridge?

Unul va suferi de foame mai ales în primele 4 zile de dietă. Consumați prea puține calorii și prea puțini carbohidrați. Vei avea mai puțină energie. Dieta este greu de combinat cu sportul activ. Nici costul dietei nu trebuie subestimat. Costurile de înlocuire a meselor pot depăși cu ușurință 50 EUR pe săptămână. Nu vă veți simți în mod special în formă în timpul dietei.

Alternative mai sănătoase la dieta Cambridge

Dieta Cambridge nu este cu siguranță pentru toată lumea. De aceea, am dori să introducem pe scurt câteva diete mai sănătoase aici. Este vorba despre dieta South Beach și dieta metabolică.

Dieta South Beach ca alternativă

Carbohidrații joacă, de asemenea, un rol important în planul nutrițional al dietei South Beach. Cea mai mare diferență față de dieta Cambridge este că dieta South Beach nu este o dietă radicală. Dieta South Beach face distincție între carbohidrații cărora li se permite să mănânce și carbohidrații care ar trebui interziși. Carbohidrații buni se găsesc în legume și fructe, de exemplu, și carbohidrații răi în paste și pâine. Această dietă distinge și grăsimile bune și cele rele. Dieta este împărțită în trei faze. În prima fază, carbohidrații sunt consumați cât mai puțin posibil. În faza următoare există un pic mai mult de variație.

Cel mai mare avantaj al acestei diete este că în planul nutrițional sunt incluse suficiente produse sănătoase. Nici nu va trebui să ți se facă foame. Acest lucru va face, de asemenea, această dietă mai ușor de respectat.

Dieta metabolică ca alternativă

Dieta metabolică este concepută pentru a înșela corpul. Prin alternarea diferitelor tipuri de alimente, organismul este încurajat să accelereze metabolismul. Metabolismul trebuie să se adapteze constant, ceea ce promovează procesul de ardere a caloriilor. Această dietă este concepută pentru o perioadă de 28 de zile. Tipul de mâncare se schimbă la fiecare câteva zile. Chiar și cu această dietă, scopul nu este de a limita cantitatea de calorii. Consumați substanțe nutritive suficiente și potrivite pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos. Cu toate acestea, este o dietă care necesită un timp relativ mare pentru a fi investit.

Concluzie - se recomandă dieta Cambridge?

Dieta Cambridge poate fi cu siguranță recomandată pentru cei care doresc să slăbească rapid, dar această dietă nu este o soluție pe termen lung. Dieta Cambridge este cel mai bine combinată cu rețete responsabile și sănătoase. Dezavantajul este că face ca dieta să fie și mai scumpă. Este o dietă unică în viață, dar ar trebui să vă puneți întotdeauna sănătatea pe primul loc, chiar înainte de a slăbi.

Ardeți excesul de kilograme și grăsimea din burtă rapid cu rețete foarte simple de slăbit

Știați că 1 din 3 persoane chiar se îngrașă în loc să slăbească în timpul dietei? (Sursă)

De aceea am dezvoltat o metodă eficientă și modernă de slăbit, ușor de întreținut și cu care nu există efect de yo-yo.

Veți obține rețete minunate pentru o ardere rapidă a grăsimilor cu rezultate de durată.

Veți descoperi următoarele, în cartea mea populară de rețete de slăbit, printre altele:

• Peste 100 de rețete delicioase care se prepară rapid și ușor (și pe care și restul familiei le va plăcea)
• Cum să slăbesc câteva kilograme pe săptămână cu rețetele mele delicioase pentru preparate din carne, pește, păsări de curte sau vegetariene
• 6 categorii diferite de rețete, inclusiv feluri de mâncare de pasăre, preparate din pește, preparate vegetariene, salate, sosuri, sosuri, deserturi
• Planuri zilnice și săptămânale gata de timp, gata făcute + sfaturi pentru cumpărături

Descoperiți cum puteți pierde câteva kilograme pe săptămână cu rețete foarte simple și delicioase de slăbit:

---