Beneficiile dovleacului - Natura; Sens - Blogul
Halloween este chiar după colț. Acesta este sezonul în care copiii sapă dovleci în felinare și se îmbracă ca niște monștri, sună clopotul la vecini și îi amenință cu o „bomboană sau vrajă?” »… Tocmai, pentru a lupta împotriva deșeurilor, știi că tot ce obții din săparea unui dovleac poate fi bun pentru stomacul tău, dar și pentru corpul tău? Haide, hai să-ți mai spunem ceva ...
Beneficiile dovleacului pe farfurie:
Veți observa, dovleac are în comun cu morcovul culoarea sa portocalie strălucitoare. Acest lucru este normal, ambele sunt bogate în beta caroten. Acest lucru le conferă virtuți benefice atât pentru ten, cât și pentru moral. Această bogăție în vitamina A (pentru că da, organismul transformă beta-carotenul în această vitamină) ajută, de asemenea, să fie benefic pentru vedere, știind că un ceașcă de dovleac copt conține de două ori necesarul zilnic de beta-caroten. Este, de asemenea, un anti-oxidant recunoscut că poate juca un rol în prevenirea anumitor boli grave. Și din nou, aici am menționat doar beneficiile cărnii acestor cucurbiți, dar restul componentelor sale conțin multe altele.
Astfel, semințe semințele de dovleac sunt bogate în triptofan, a amino acid important în producția de serotonină. Pentru a spune acest lucru în termeni mai simpli, consumul de semințe de dovleac vă va pune într-o dispoziție mai bună. Și nici nu trebuie să-l mănânci pentru a-ți exploda stomacul. Într-adevăr, un simplu prindere zilnică de semințe de dovleac prăjite este suficient pentru a vă face să simțiți beneficii.
Mai mult, dovleacul este bogat în fibre si foarte sărac în calorii. Pe scurt, este un gustare ideala pentru slabit. În cele din urmă este bogat în potasiu și, prin urmare, este bun pentru inimă și tensiune arterială și mai energizant decât bananele ca aliment sănătos. recuperare sportivă.
Ce se întâmplă dacă ultimul lucru care te reține mananca dovleac, este că nu vezi cum a găti, Vă sfătuim să încercați rețeta velouté de dovleac sau rețeta de gratin de dovleac cu Maroilles (atenție la linie) de pe blogul de rețete Natie. Și pentru a varia plăcerile, suplimentul online al revistei Elle, "Ea la masă" vă oferă o serie de rețete pe bază de dovleac. Deci, vă puteți răsfăța de la început la desert, pentru că bunăstare, este, de asemenea mănâncă bine.