Beneficiile fructelor la micul dejun - tot ce trebuie să știți despre fructe - La Cour d Orgères
Mânca fructe la micul dejun, un ritual pe care fiecare dintre noi ar trebui să-l adopte zilnic pentru a rămâne în formă bună. Ușor de preparat și pline de vitamine, acestea îți vor oferi toată energia de care ai nevoie pentru a profita la maximum de zi. Nu ne vom obosi niciodată să spunem că micul dejun este cea mai importantă masă din ziua ta! Deci, începe la un început bun !
Avantajele fructelor la micul dejun
Cel mai bun pentru întreaga familie este să iei fructe la micul dejun. Fructele au avantajul de a oferi mai mult nutrienți decât caloriile pentru corpul nostru. Într-adevăr, consumul de dulciuri dimineața devreme nu permite ca corpul nostru să fie satisfăcut corespunzător. Ne găsim apoi gustând și simțindu-ne foame dimineața devreme.
Fructele conțin tipul ideal de zahăr pentru o absorbție mai rapidă de către organism și pentru a ne crește creierul când te trezești. Într-adevăr, creierul nostru consumă mai mult de 20% din energia totală a corpului nostru și are nevoie de combustibil esențial - glucoză, pentru a funcționa corect.
Fructele ne oferă, de asemenea, esențialul apă, în fibre, în vitamine si in minerale pentru a asigura o hidratare adecvată.
Cu toate acestea, este întotdeauna recomandabil să completați fructele cu alte alimente bogate în proteine și carbohidrați, cum ar fi cereale. Trifecta câștigătoare pentru mananca bine dimineata.
De asemenea, vă puteți răsfăța cu o dulceață artizanală bună sau cu puțină miere din Bretania! Ce să începi ziua cu un zâmbet.
Ce fructe să mănânci la micul dejun ?
- Cireșul pentru a-și reveni de la insomnie și tonifiază mușchii dimineața devreme.
- Strugurii negri pentru a avea energie și suficientă energie pentru a face față zilei.
- Zmeura pentru a umple calorii și vitamina C dimineața, evitând astfel pofta la mijlocul zilei.