Beneficiile mării - Radio Mélodie
Beneficiile mării
Beneficiile mării
Mulți dintre voi alegeți marea pentru destinația dvs. de vacanță și aveți destulă dreptate! Mai ales pentru locuitorii regiunii noastre unde griul depășește adesea soarele. Aerul de mare are o reputație binemeritată de a fi bun pentru sănătate, deoarece este bogat în ioni negativi (care sunt benefici) și încărcat cu iod, care lipsește în regiunile noastre. Ionii negativi acționează asupra corpului promovând o relaxare binevenită după un an de muncă grea și stres. Acești ioni negativi pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea oboselii, astmului, migrenei și chiar la îmbunătățirea anumitor stări depresive. În ceea ce privește iodul, acest oligoelement esențial pentru buna funcționare a glandei tiroide, joacă un rol important în creșterea și maturarea creierului celor mai tineri și promovează în mod natural pierderea în greutate. Cu atât mai multe motive pentru a respira adânc în timpul plimbărilor pe malul mării.
Băi de mare.
Scăldatul în mare este deosebit de revigorant. Bogat în mod natural în oligoelemente și săruri minerale, apa de mare călduță, care traversează bariera pielii, îți va aduce beneficiile. Apa de mare promovează, de asemenea, vindecarea rănilor și este un aliat al căilor respiratorii. Deci, nu lăsați pe plajă prea mult timp și faceți baie în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute.
Mergeți în apă.
Tablete pe tot parcursul anului în pantofi, picioarele tale vor sărbători. Nisipul și apa le vor face un mare bine. Într-adevăr, o plimbare lungă descultă pe nisip este excelentă pentru construirea mușchilor și tonifierea picioarelor. Îmi place să fac acest exercițiu dimineața când mă ridic din pat când nisipul nu este prea fierbinte și plaja este încă pustie. Nimic ca mersul pe nisip 45 de minute, o oră pentru a începe ziua cu piciorul drept! Pentru a îmbunătăți circulația sângelui și a reduce conicitatea picioarelor și coapselor, mersul pe jos sau alergarea în apă este ideală. Voi dedica următoarea coloană acestui efect.