Beneficiile medicale și nutriționale ale afinelor bogate în sfaturi de slăbire a antioxidanților; Slăbire
Beneficiile medicale și nutriționale ale afinelor și bogate în antioxidanți & nbspPhoto: & nbspGetty Images
Puncte cheie
- Afinele sunt un super aliment care vă poate ajuta cu diverse probleme medicale și de sănătate.
- Citiți mai departe pentru a afla cum puteți utiliza beneficiile medicale și nutriționale ale afinelor.
New Delhi: Afinele, datorită conținutului ridicat de nutrienți și antioxidanți, sunt adesea denumite superalimente. Familia fructelor de pădure, în general, este un aliment sănătos care trebuie inclus în dieta ta. Afinele, în special, pot avea următoarele beneficii pentru sănătate. O jumătate de cană de afine conține doar 25 de calorii. Afinele au mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi:
- Sunt bune pentru inimă
- Nu au grăsimi, nu au colesterol, au un conținut scăzut de sodiu și sunt o sursă bună de fibre dietetice.
- Afinele sunt bogate în tipuri de polifenoli asociați cu un risc mai scăzut de boli de inimă, diabet și accident vascular cerebral.
- Afinele conțin flavonoide și alți compuși naturali care susțin o sănătate bună.
- Sucul de afine conține o cantitate mare de acid salicilic, care poate ajuta la reducerea umflăturilor și la prevenirea formării cheagurilor de sânge.
- Sunt bogate în antioxidanți cu un scor de capacitate de absorbție radicală a oxigenului (ORAC) de 9.584 unități la 100g.
- Afinele pot fi congelate până la un an.