Beneficiile mierii pentru sportivi - SuperPhysique

Găsiți în această parte a magazinului nostru suplimentele selectate de noi în funcție de compoziție și calitate, stimulatorii noștri pre, în timpul și post-antrenament, stimulanții noștri hormonali, precum și cele mai bune suplimente.

Vizualizați toate produsele din această categorie

Găsiți în această parte a magazinului nostru de suplimente suplimentele pe care să le luați preventiv pentru a vă îmbunătăți aportul zilnic de vitamine și minerale. Aceste suplimente au fost parțial fabricate (gama de suplimente.

Vizualizați toate produsele din această categorie

Pentru a vă ajuta să progresați și mai mult, SuperPhysique a selectat cele mai bune accesorii actuale de pe piață pentru a vă permite să depășiți limitele în timpul antrenamentului! Găsiți selecția noastră calitativă de.

Vizualizați toate produsele din această categorie

Magazinul SuperPhysique a fost lansat în 2012 și are de la lansare peste 100.000 de colete expediate și peste 20.000 de clienți înregistrați. SuperPhysique este mai presus de toate un magazin și o comunitate de sportivi pasionați de sport.

Vizualizați toate produsele din această categorie

MIERE

MIERE PENTRU A DEVENI MAȘINĂ ?

Acum câteva luni am publicat aici un articol de succes despre „ovăz”.

Scrisesem despre ovăz pentru că sunt un consumator greu. La fel cum îmi place să pun miere în gustările mele, când sunt dulci. Așa că astăzi voi face un bilanț al beneficiilor mierii.

PUTERILE MIERII
Proprietăți, beneficii, efecte secundare.

Mierea este o adevărată comoară a naturii pentru noi, sportivii.

MIEREA ESTE BOGATĂ ÎN CARBOHIDRATI

Mierea este un aliment natural dulce, care oferă o mulțime de energie datorită Bogăției sale în carbohidrați. Conține aproximativ 20% mai puține calorii decât zahărul rafinat (100g miere = 300 Kcal/100g zahăr = 400 Kcal). Ceea ce înseamnă că 10 grame de zaharuri sunt echivalentul a 7,5 grame de miere.

Este compus în principal din fructoză (38%) și glucoză (31%) care sunt asimilate direct după ingestie.

Evident, ceea ce ne interesează aici este furnizarea imediată de energie, care ne interesează foarte mult înainte de antrenament. Sau de ce nu în timpul și să vezi după. Totul va depinde de dieta ta și de activitățile tale din jurul sesiunilor tale. Este ușor de luat cu tine și, prin urmare, poate fi ușor consumat oriunde pentru cei care nu ar putea face altfel.

Datorită diversității zaharurilor pe care le conține, prin urmare, ingestia de miere permite corpului nostru să mobilizeze energia disponibilă direct pentru a satisface rapid nevoile noastre celulare. Pe lângă faptul că este recunoscut pentru că are o acțiune stimulatoare asupra mușchiului inimii.

CE ESTE DESPRE INDICUL SĂU GLICEMIC ?

Reamintim:

Alimentele cu un IG ridicat provoacă o secreție mare de insulină în sânge, pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge. La o persoană sănătoasă, acest lucru are ca rezultat absorbția crescută a glucozei de către celulele musculare și grase. Cu toate acestea, descompunerea rapidă a zahărului din sânge duce adesea pe termen scurt la hipoglicemie și senzație de foame.

Consumul pe termen lung de alimente cu un indice glicemic ridicat favorizează apariția diabetului, riscul de probleme cardiace și vasculare (cheag de sânge etc.).

Nu este cazul mierei, cel puțin nu pentru majoritatea.
De regulă, mierea are un IG mediu, adică între 40 și 50 (Considerăm un IG mare peste 70).

Un studiu german efectuat de clinica universitară din Freiburg im Breisgau a vizat următoarele tipuri de miere: miere de tei, miere de salcâm, miere de erică, miere de castan, miere de rapiță, precum și o miere de pădure arată că „IG-ul mierii se schimbă din unul la altul.