Beneficiile migdalelor cele 7 beneficii pentru sănătate ale l; migdale
migdale este unul dintre fructele uscate preferate ale francezilor! Și acesta este un atu, deoarece conțin multe nutrienți foarte benefic pentru noi sănătate. Care? Din ce sunt făcute migdalele? De ce sunt recomandate pentru sănătatea noastră? DocteurBonneBouffe.com explică în acest articol toate beneficii nutriționale ale migdalelor și livrează-le pe toate ție secrete !
De ce migdalele sunt bune pentru sănătatea noastră ?
# 1 Bun pentru inimă
migdale, la fel ca ceilalți semințe de ulei, sunt o parte integrantă a dieta mediteraneana dovedit în sănătatea cardiovasculară.
Sunt cunoscuți în principal pentru bogat în acizi grași nesaturați: migdală este chiar afișată mai bogat în omega-9 decât uleiul de măsline - un alt simbol al dietei mediteraneene! (Ca reamintire, omega-9 ar ajuta la lupta împotriva răului colesterolului - o acțiune care este amplificată de conținut ridicat de fibre din migdale care au capacitatea de a captează colesterolul rău).
Migdalele sunt bune și pentru inimă datorită prezenței Vitamina E, care ajută la subțierea sângelui și previne formarea cheagurilor în sânge - care limită atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale (Accident vascular cerebral).
În cele din urmă, ultimul nutrient sănătos pentru inimă conținut în migdale: magneziu care acționează asupra contractilitatea inimii - protejând astfel împotriva disfuncțiilor cardiace.
# 2 Un fruct anti-stres
magneziu conținut în migdale este un excelent calmant de stres. De asemenea, joacă un rol important în relaxare musculară (limitează astfel crampele musculare), poate acționa împotrivahiperemoțională, obosit sau insomnie.