Beneficiile nutriționale ale pieptului de pui; My Easy Sante

Pieptul de pui este bun pentru sănătatea noastră? Câte calorii conține? Puii pe care îi mâncăm au ​​prea mulți hormoni? Atâtea întrebări care merită răspunsuri. Descoperiți beneficiile nutriționale ale cărnii de pui.

nutriționale

Câte calorii există într-un piept de pui ?

Carnea de pui se găsește în toate dietele sănătoase sau pentru pierderea în greutate, deoarece este o carne sănătoasă, cu multe beneficii pentru sănătate.

  • Este carne albă, cu conținut scăzut de gras.

  • 70% din grăsimea sa se găsește în piele, deci, dacă îl scoateți, carnea rămasă conține un procent foarte mic.

  • Conținutul său scăzut de grăsime îl face o carne foarte digestiv.

  • Puiul este o sursă de proteină (aminoacizi și proteine) de mare valoare biologică.

  • Este slab în calorii. 100 de grame de piept de pui la grătar reprezintă doar 11 kilocalorii.

  • Este bogat în triptofan, un aminoacid care ajuta la secretia serotoninei, care produce o senzatie de bine si este un precursor al melatoninei sau al hormonului somnului.

  • Este bogat în fier, necesare pentru oxigenarea corectă a sângelui. Fierul este cel mai bine absorbit în prezența vitaminei C, așa că servirea puiului cu o salată verde sau terminarea mesei cu un desert cu citrice poate fi o idee minunată.