Beneficiile pentru sănătate ale mersului nordic
Nordic walking este sănătos
Nordic walking este un mod foarte blând de a face sport. Deoarece acest sport oferă beneficii excelente pentru sănătate, wellness și fitness pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de fitness.
Oricine poate deveni nordic Walker și poate experimenta imediat beneficiile mersului cu bastoanele. Nordic Walking a fost dovedit și validat de numeroase studii de cercetare științifică și clinică ca un catalizator în promovarea îmbunătățirii sănătății, activității fizice și reabilitării.
Destinat inițial ca o oportunitate de antrenament pentru schiorii de fond în lunile de vară (vezi și articolul Nordic walking în căldură), nordic walking s-a transformat într-un sport propriu. Multe milioane de oameni practică acum Nordic Walking.
Sportul potrivit pentru persoanele care doresc să-și îmbunătățească sănătatea
Chiar și persoanele care suferă de diabet, sunt supraponderale sau au tensiune arterială crescută și au fost încurajați de către medicul lor să facă exerciții fizice vor găsi exact sportul potrivit cu nordic walking.
Dar această activitate este ideală și pentru drumeții activi care doresc să-și îmbunătățească în continuare sănătatea și starea de fitness. Baza este simplă. Mersul normal folosește mușchii din jumătatea inferioară a corpului, în timp ce mersul cu bastoane permite utilizarea mușchilor corpului superior, brațelor, spatelui, umerilor și gâtului. Nordic walking transformă o plimbare într-o activitate cu tot corpul.
Studiile confirmă aspectul de sănătate al mersului nordic
Studiile clinice confirmă beneficiile pentru sănătate ale mersului nordic
Numeroase studii clinice arată avantajele enorme ale mersului nordic, în special pentru vârstnici. Mersul pe jos contribuie la scăderea mai rapidă în greutate, la o sănătate cardiovasculară mai bună și la o postură mai bună. Ajută chiar și persoanele care se recuperează după o intervenție chirurgicală la genunchi sau șold să se întoarcă la exerciții fizice folosind bastoane ca suport.
Beneficiile pentru sănătate ale mersului nordic sunt atât de convingătoare încât spitalele și asociațiile medicale promovează în mod activ integrarea în practicile de sănătate și wellness.