Beneficiile postului - Sănătate cardiovasculară și slăbire

sănătate

Postul intermitent scade riscurile cardiovasculare și de diabet Crește nivelul hormonilor de creștere și ajută la pierderea excesului de grăsime corporală

Postul din când în când ar fi o modalitate foarte eficientă nu numai de a reduce riscul de boli cronice precum bolile cardiovasculare și diabetul, ci și de a te menține în formă.

Studiile. Cercetătorii de la Centrul Medical Intermountain (Murray) din Utah tocmai au prezentat rezultatele a două studii pe mai mult de 200 de persoane sănătoase, cărora li s-a cerut 24 de ore să nu consume niciun fel de mâncare sau băutură sau să nu aibă doar alimente - în acest ultim caz este permisă . Parametrii lor biologici au fost comparați cu o zi în care mâncau normal.

Rezultatele. Comparativ cu ziua normală de alimentație, postul crește nivelul colesterolului (creștere cu 14% a LDL, așa-numitul „rău” și 6% în HDL, așa-numitul „bun”). Această creștere nu este îngrijorătoare, deoarece rolul nociv al colesterolului din sânge este mult pus la îndoială. Dimpotrivă, spune dr. Benjamin Horne, autorul principal al studiului, „Postul provoacă foamete sau stres. Ca răspuns, organismul eliberează mai mult colesterol, ceea ce îi permite să folosească grăsimile ca sursă de combustibil, în loc de glucoză. Acest lucru scade numărul de celule adipoase din organism. Cu cât există mai puține celule adipoase, cu atât este mai puțin probabil să fiți rezistent la insulină și să dezvoltați diabet. "