Beneficiile Power Plate

Placa electrică este o placă vibrantă care oferă antrenament muscular prin accelerație. Datorită acestei mașini revoluționare, vă puteți mușchi, tonifica și, evident, vă reproiectați silueta în funcție de nevoile dvs. și toate acestea aproape fără efort, deoarece mașina face cea mai mare parte a muncii.

Cum functioneaza ?

Placa electrică vibrează continuu. Aceste accelerații difuzează un „dezechilibru-reechilibru” în tot corpul, care promovează contracțiile musculare, cu o rată de 25 până la 50 pe secundă. Astfel, sunt stimulați toți mușchii, de la abdominali până la triceps prin glute. Poziția pe care o adoptăm pe scenă determină părțile corpului la care trebuie lucrat. Experții recomandă păstrarea aceleiași poziții timp de aproximativ 30 de secunde pentru fiecare exercițiu. O sesiune, luând în considerare schimbările de poziție și pauze, durează aproximativ 30 de minute și se practică de două până la trei ori pe săptămână. Este nevoie de aproximativ 10 sesiuni pentru a observa un rezultat satisfăcător.