Beneficiile sănătății postului Ramadan - practică de vindecare
Avantajele și dezavantajele sănătății postului Ramadan În general, postul în timpul Ramadanului este considerat sănătos și poate avea un efect pozitiv asupra corpului, a explicat Asociația Centrelor Culturale Islamice (VKIZ). Cu toate acestea, oamenii în post ar trebui să acorde o atenție deosebită semnalelor din corpul lor, deoarece problemele circulatorii și scăderea tensiunii arteriale pot apărea în funcție de constituția lor fizică, avertizează Societatea Germană de Nutriție (DGE).
Potrivit agentului de dialog VKIZ Erol Pürlü, numeroase efecte pozitive ale postului au fost dovedite și din punct de vedere medical. Postul Mare are un efect detoxifiant asupra corpului și poate promova, de asemenea, rezistența, răbdarea și autocontrolul, a explicat Pürlü. Spre deosebire de înțelegerea generală a postului, musulmanii nu se abțin complet să mănânce în timpul Ramadanului, ci folosesc orele de seară după apusul soarelui și timpul dinaintea zorilor pentru a furniza organismului nutrienți esențiali. Cu toate acestea, se recomandă prudență și persoanele care sunt deja slăbite ar trebui să pună capăt perioadei de post la primele semne de afectare fizică și, dacă este necesar, să o suplinească mai târziu, conform declarației ofițerului de dialog VKIZ.
Efecte secundare iminente ale Postului Mare
Deși postul în timpul Ramadanului, spre deosebire de înțelegerea generală a termenului „post”, nu înseamnă lipsă permanentă de hrană, Societatea Germană de Nutriție avertizează cu privire la posibile tulburări de sănătate datorate consumului redus semnificativ de alimente și lichide. În funcție de constituția fizică, efectele secundare, cum ar fi „scăderea tensiunii arteriale, somnolență, oboseală, dureri de cap și amețeli”, a subliniat expertul DGE, Isabelle Keller. Există, de asemenea, riscul unei scăderi a nivelului zahărului din sânge (hipoglicemie) și a lipsei de lichide, în special în timpul postului în lunile de vară. Cu toate acestea, un deficit general de vitamine și minerale nu este de temut, a adăugat expertul. Cu toate acestea, dacă aveți grijă să vă alimentați corpul cu „substanțele nutritive în contextul unei diete echilibrate cu o selecție adecvată de alimente” în întuneric seara și dimineața, puteți reduce semnificativ riscul de probleme de sănătate din post, spune Keller.
Postul excesiv cauzează probleme de sănătate
Postul general, care se practică adesea ca un fel de dietă, în care consumul de alimente este în general evitat pentru o anumită perioadă de timp, trebuie în general evaluat mult mai critic decât modificarea aportului de alimente în Ramadan, potrivit experților. De exemplu, postul excesiv crește riscul apariției bolii de gută, a avertizat Asociația Reumatologilor germani într-un comunicat de presă la începutul lunii iunie. Așa-numitele diuretice (diuretice), care sunt adesea utilizate însoțitoare, care sunt destinate să accelereze spălarea apei din corpul uman pentru a permite o pierdere mai rapidă în greutate, trebuie evaluate în mod deosebit critic în ceea ce privește riscul de gută, potrivit asociației profesionale a reumatologilor germani. Prin urmare, experții recomandă insistent împotriva postului necontrolat prin utilizarea diureticelor și vă recomandă să vă reduceți încet excesul de greutate (nu mai mult de două până la trei kilograme pe lună). (fp)