Dieta în adolescență Fil santé jeunes
Ți-a plăcut acest articol? partajați-l în rețeaua dvs. !
Adesea vorbim despre dietă pentru a slăbi și a ne simți mai bine în legătură cu corpul tău, dar înainte de a începe o dietă este important să ne gândim la importanța dietei. Într-adevăr, majoritatea alimentelor au un rol în protejarea și menținerea sănătății noastre și în prevenirea anumitor boli.
Deci, fiecare masă ar trebui să includă:
- legume, fructe
- carne, pește, ouă
- amidon, pâine, paste, cereale
- Lactate
- apa
- lipide (ulei de măsline, unt, grăsimi etc.)
- zaharuri
Toate sunt esențiale, dar nu toate trebuie consumate în aceeași cantitate. De exemplu, puteți lua înapoi legume și fructe dacă vă este încă foame la sfârșitul mesei, dar nu este recomandabil să luați alimente dulci sau carne.
Putem urma o dietă în adolescență ?
Se recomandă insistent să nu luați diete în timpul adolescenței fără supraveghere medicală, pe de o parte, deoarece corpul este în creștere și, pe de altă parte, pentru că nu este vorba de a vă priva, ci de a învăța să mâncați corect. Prin urmare, dietele sunt prescrise doar de către medic și supravegheate de profesioniști, precum nutriționiștii, care vor învăța din nou cum să mănânce o dietă echilibrată.