Beneficiile și virtuțile fructelor exotice - Revista Beneficii

fructelor

Adăugați la Favorite Jupiter

Unele conțin mai multă vitamina C decât citricele ?
ADEVĂRAT
Marele favorit? Guava, cu o rată medie de 250 mg/100 g, adică de 5 ori mai mare decât cea aportocale. Aproximativ 80 mg/100 g se găsesc în kiwi, perfect conservat de piele. Prin urmare, un kiwi de 100 g acoperă toate nevoile zilnice ale unui adult din vitamina C. Kumquat în ciuda dimensiunilor sale este, de asemenea, un citric este bogat în vitamina C.
Este recomandat în special fumătorilor care au nevoie de mai multă vitamina C: 1,2 g pe zi. Mica amintire: cu atât gustul este mai bun acid, cu cât fructul este mai bogat în vitamina C.

Bananele sunt cele mai bogate fructe în potasiu
FALS
Bananele sunt o sursă bună de potasiu (430 mg/100 kcal), dar, pentru calorii egale, două kiwi conțin mai mult (600 mg/100 kcal). Chiar dacă mitul se prăbușește, rămânem la dieta cu banane, deoarece ar avea efecte anti-ulcer și antiinflamator. Mai ales în caz de tulburări intestinale.