Beneficiile sucului de cireșe - Suc de cireșe, sănătate, wellness

cireșe
Cireșul este în primul rând un fruct foarte bogat în antioxidanți, mai ales soiurile de cireșe consumate crude (cireșe morello, amarelle, montmorency, kelleris, balaton ... dar și cireșe sau cireșe sălbatice). Sunt de până la 5 ori mai bogate în antioxidanți decât soiurile dulci și dulci.

Plăcerea de a mânca cireșe !

Înainte de a aborda problemele de sănătate, cireșele sunt mai presus de toate un fruct de plăcere. Puțini oameni, tineri sau bătrâni, pot rezista rochiei sale roșii și gustului său dulce sau acidulat, în funcție de varietate. Luând plăcere în a mânca acționează asupra emoțiilor noastre și scade stresul, trebuie doar să nu te oprești la timp și să nu abuzezi de el !

Valoarea nutritivă a cireșelor la 100g

Cu 63 kcal în medie, cireșul este un fruct cu un conținut scăzut de calorii (100g de mere furnizează 52 kcal), bogat în vitamina C (12% din aportul zilnic) și potasiu (6% din aportul zilnic). Vitaminele K, A, B6, precum și calciul și fierul se găsesc în special în cireșe (dar la niveluri moderate).

Cireșele conțin puțină fibră (o porție de 100g conține 8% din necesarul zilnic), consumul de cireșe nu are un efect deosebit de sățios. Zahărul conținut în cireșe este absorbit rapid (aproximativ 13g/100g).