Beneficiile sucului de mere - OptiMyself
Căutați o băutură sănătoasă pentru a vă însoți mesele? Vrei să faci bine corpului tău cu un produs sănătos și accesibil ?
Nu este nevoie să căutați ultimul ingredient tropical la modă. Sucul de mere poate fi o soluție excelentă dacă urmărești un obiectiv de frumusețe (piele mai strălucitoare, păr mai strălucitor, scădere în greutate etc.) sau dacă pur și simplu îți place să ai grijă de sănătatea ta 🙂
Anglo-saxonii au un proverb care ilustrează bine această idee: „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”; sau „Mănâncând un măr pe zi îi ții departe pe medici!” "
Veți vedea rapid că reputația sucului de mere este frumoasă și bine întemeiată. !
Un concentrat de nutrienți !
Sucul de mere este un adevărat concentrat:
- în saruri minerale (potasiu, fosfor, magneziu)
- în nutrienți și vitamine (acid malic, acid citric, pectină, vitamine A, B, C, PP, fibre, anti-oxidant, polifenoli)
Ce vă va ajuta să luptați împotriva radicalilor liberi și să încetiniți îmbătrânirea corpului !
Vă sfătuim să urmăriți acest extract din programul Coup de food care rezumă foarte bine toate beneficiile merelor. !
Unii văd mărul drept simbolul iubirii, alții ca alegorie a femeilor. Să începem căutarea beneficiilor sucului de mere analizând beneficiile sale pentru sănătate și frumusețe. !
Linia/virtuțile de frumusețe ale sucului de mere
Fruct al dorinței și al poftei, mărul are în primul rând virtuți în ceea ce privește controlul greutății tale.
Găsește linia și luptă împotriva supraponderalității
Mărul are particularitatea de a conține multă pectină. Pectina este o fibră care are o proprietate foarte interesantă: se umflă la contactul cu apa și formează un gel gros care facilitează digestia. .
Acest gel are, de asemenea, o altă funcție pentru corp: aduce o senzație de sațietate mai rapidă, ceea ce vă va împiedica (dacă sunteți ca noi!) Să cedați la apelul gustării.
Apoi, nivelul caloriilor, spune-ți că un măr conține în medie doar 50 de calorii la 100 de grame (sursă), spre deosebire de bananele care conțin 90 de calorii.
Simțiți că ați exagerat cu grăsimea în timpul unei mese? Ia un măr pentru desert. Pe lângă faptul că sunt sărace în calorii (și, prin urmare, nu vă scutesc de a ajunge la un topping de fondant cu ciocolată Oreo!), Polifenolii conținuți în mere contribuie la reducerea absorbției grăsimilor și glucozei de către corpul dumneavoastră (studiu). Un desert util deci 🙂
În cele din urmă, sucul de mere are și un efect diuretic semnificativ. Nu ne vom extinde asupra acestui punct, deoarece toate studiile au arătat că produsele diuretice pierd doar apă și pot fi, de asemenea, periculoase pentru sănătate.
Dacă doriți să slăbiți serios și pe termen lung, va trebui să vă măriți metabolismul și să reduceți aportul de calorii.
Totul este adevărat !
Nu confundați mere și suc de mere !
Fii atent, sucul de mere are un indice glicemic mai mare decât un măr !
Proprietățile de „slăbire” ale mărului se aplică mărului consumat sub formă de fructe și nu de suc.
Într-adevăr, în funcție de modul în care urmează să extrageți sucul de mere, puteți pune deoparte fibrele, în cazul unui suc din centrifugă, de exemplu, sau al unui extractor de suc. Acesta va fi mai puțin cazul dacă faceți un smoothie într-un blender.
De asemenea, rețineți întotdeauna că un pahar de suc de mere făcut din 3 sau 4 mere conține multă glucoză (zahăr). Ai fi avut poftă să mănânci aceste 3/4 mere? De obicei nu. și acesta este semnul unei supradoze.
Amintiți-vă întotdeauna să vă diversificați sucurile de fructe de casă folosind rețete studiate și optimizate (cel mai bun este să amestecați fructe și legume, de exemplu prin combinarea merelor cu spanac și castraveți. Nu fiți capul acesta, este delicios!).
Dacă vă lipsește un storcător bun pentru a vă face rețetele să nu vă faceți griji, am alcătuit clasamente ale celor mai bune blender/storcătoare și storcătoare pentru a vă ușura munca 🙂
Piele și păr strălucitor !
Apple concentrează vitamina C (aproximativ 3,3 mg/100 g), antioxidanți, polifenoli (aproximativ 160 până la 300 mg/kg de fructe întregi) și colagen.
Vitamina C acționează ca un puternic antioxidant, ajută la stimularea producției de colagen și elimină radicalii liberi care accentuează îmbătrânirea pielii.
Acest amestec natural va ajuta la redarea strălucirii și elasticității pielii. .
Sucul de mere poate fi folosit acasă, ca un adevărat produs de înfrumusețare, fie consumându-l zilnic ca suc, fie aplicându-l ca orice produs de înfrumusețare în baia ta. !
Rețeta noastră de mască de frumusețe cu mere
- 2 linguri de miere
- 1 lingurita de suc de lamaie
- 1 linguriță de apă de trandafiri
- O jumătate de măr zdrobit (folosim reziduul din storcătorul nostru din fotografie).
Amestecați toate ingredientele, asigurându-vă că textura finală este „lipicioasă” (adăugați miere dacă nu este cazul). Se lasă pe piele 20 de minute, apoi se clătește.
Dacă aveți mătreață, știți, de asemenea, că oțetul de mere îl va face să dispară după câteva aplicații pe scalp.
Un truc al bunicii, oh cât de eficient !
- Aplicați oțet de mere ca șampon
- Masați 2 minute și lăsați să stea 5 minute
- Clătește și spală părul cu șamponul tău clasic
Ultimul sfat pentru drum.
Oțetul de mere vă va face și părul să strălucească! Puteți dilua o cantitate mică (1/10) în ultima clătire cu apă a șamponului pentru a accentua strălucirea părului!