Beneficiile terciului de porumb

Multe femei, pentru a slăbi, sunt gata să se tortureze cu greviștii foamei și să facă numeroase sacrificii. Nu este nevoie, pentru că poți să îți faci dieta corect. Ca bază, puteți lua terci de porumb, ale cărui beneficii se datorează prezenței diverselor vitamine și minerale. Există diete speciale care ajută la rezolvarea problemei supraponderalității.

La ce folosește terci de porumb?

Porumbul are o serie de proprietăți care sunt reportate și crup:

1. Compoziția de terci conține o mulțime de fibre, care umple stomacul și ajută să facă față foamei pentru o lungă perioadă de timp. O altă fibră ajută la curățarea intestinelor de deșeuri și alte produse de descompunere.
2. Cu un consum regulat, metabolismul se îmbunătățește, ceea ce contribuie la pierderea în greutate.
3. Având în vedere conținutul ridicat de calorii, va fi suficient să mâncați o porție mică pentru a satisface corpul.
4. Terci de porumb reduce nivelul de colesterol din sânge și are un efect pozitiv asupra activității tractului digestiv.

Cum să mănânci terci de porumb cu o dietă?

Există mai multe opțiuni de slăbire bazate pe utilizarea terciului:

1. Puteți înlocui micul dejun obișnuit cu o parte din terci de porumb în meniul zilnic obișnuit și puteți bea 1 lingură în loc de mâncare. Chefir cu conținut scăzut de grăsimi Excludeți din dietă mesele bogate în calorii și nu uitați să beți multă apă.
2. Monodiet timp de 3 zile puteți pierde până la 4 kg. Cu această opțiune, nu trebuie decât să mănânci terci de porumb și să bei ceai verde și apă. Norma zilnică este de 1 lingură. cereale uscate Se recomandă împărțirea cantității totale de terci în 5 mese. Este permisă adăugarea unei cantități mici de fructe și fructe de pădure neîndulcite în terci.

Cum să gătească?

Pentru a dieta pe terci de porumb a dat rezultatele dorite, trebuie să-l pregătiți în mod corespunzător. Vasul dietetic nu poate fi gătit cu unt și zahăr.

• Făină de porumb - 150 g;
• lapte cu conținut scăzut de grăsimi - 2,5;
• Apă - 1,5;
• sare.

Se prăjește ușor făina într-o tigaie până când are o culoare cremoasă. Apoi adăugați-l în apa clocotită și amestecați constant, fierbeți timp de aproximativ 10 minute. Acum există

Adăugați lapte și sare. Gatiti inca 7 minute. iar terciul este gata.

• Kolup de porumb - 1 bucată;
• Apă - 2,5 bucăți;
• 3 lingurițe de stafide.

Clătiți bine grâul și umpleți-le cu apă fierbinte. Înmuiați și stafidele. Apoi ingredientele trebuie combinate și trimise la cuptor și fierte până se evaporă lichidul. Scoateți ciuperca, amestecați și reveniți la cuptor până când se formează o crustă la suprafață.

---