Beneficiile unei diete echilibrate
La orice vârstă, mâncarea este un factor de formă și echilibru. Și mai mult după 50 de ani, pentru că nevoile și dorințele noastre culinare se schimbă.
Echilibrul și diversitatea mai presus de orice
Aceasta este cheia unei alimentații sănătoase! Este recomandat mananca tot în cantitate rezonabilă, Adică proteine (carne, ouă, pește), legume, amidon, fructe, produse lactate ... Pentru a realiza acest lucru, oferiți un aperitiv, un fel principal și un desert pentru fiecare masă permite să variați plăcerile și să distribuiți contribuțiile nutriționale de care are nevoie corpul dumneavoastră. Ideal, acest echilibru alimentar trebuie respectat zilnic, dar poate fi săptămânal. Asa de, dacă ți se întâmplă să te chinui într-o zi, poți „ajunge din urmă” adaptându-ți mesele pentru săptămână.
Păstrați un loc în meniurile dvs. pentru fiecare familie de alimente
Diversificați-vă pentru mai multă plăcere
Este trist să mănânci același lucru în fiecare zi. Poate fi tentat uneori să faci asta, pentru că ești singur, pentru că nu ți-e foame sau nu prea încliniți să gătești. Și pentru că este mai ușor, mai rapid. Ce păcat ! Păstrarea gustului pentru lucrurile bune, distracția este la fel de importantă ca și mâncarea. Dacă nu sunteți foarte inspirat, site-ul mangerbouger.fr a creat o aplicație "Fabrica de meniuri" care inventează meniuri săptămânale după criteriile pe care le impuneți acestora (timpul de pregătire, numărul de persoane, gusturile dvs. etc.). Și nu numai că La fabrique à menus îți oferă rețete, dar stabilește și lista de cumpărături.