Beneficiile unei diete sănătoase la auz - Sfaturi de sănătate și wellness

O legătură dovedită între dietă și auz

Acordă prioritate fructe și legume, alimente bogate în fibre sau limitați zahărul și grăsimile: s-a dovedit că a mânca bine are multe beneficii pentru sănătate. Printre acestea reducerea riscurilor de boală cardiovascular, de depresie, speranță de viață mai lungă…. dar și a conservarea auzului. Aceasta este ceea ce dezvăluie în medie un studiu realizat de cercetătorii de la Brigham and Women’s Hospital pe 3.000 de femei cu vârsta de 59 de ani.

diete

Publicat în Jurnalul American de Epidemiologie, acest studiu a folosit obiceiurile alimentare generale ale participanților pentru a stabili o legătură între pierderea auzului sialimente. Au fost analizate trei metode de hrănire: Dieta DASH (Abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea), dieta mediteraneana siindicele alternativ de sănătate-2010 (AHEI-2010). Ce au în comun aceste 3 regimuri? Favorizează fructele și legumele în detrimentul produselor bogate în grăsimi și zaharuri procesate.