Beneficiile utilizării urzicii; Efect 🥇 medicină - fitness - nutriție
Ai trecut vreodată pe lângă o plantă aparent inofensivă și te-ai periat accidental și ai simțit doar o ușoară durere înțepătoare sau înțepătoare? Șansele acestui lucru sunt foarte bune. Motivul pentru aceasta este că este foarte probabil că ați intrat în contact cu o urzică.
În timp ce s-ar putea să blestemi planta pentru disconfortul temporar, urzica este de fapt o perenă benefică care tratează mai multe afecțiuni. Poate că cea mai populară utilizare este de a transforma frunzele într-un ceai de urzică, care este unul obișnuit natural Remedii împotriva alergiilor. De asemenea, s-a demonstrat că are efecte benefice asupra sănătății pielii, oaselor și urinei.
Cum poate această plantă, care la prima vedere nu este cu adevărat bună pentru noi, să devină de fapt un tovarăș medicinal? Să aflăm.
Structura postului
Ce este urzica?
Urzica sau Urtica dioica este o plantă perenă cu înflorire care a fost folosită medicinal de secole și este originară din Grecia antică. Astăzi poate fi găsit peste tot în lume, dar originile sale stau în regiunile mai reci din Europa și Asia. Planta crește de obicei între 60-120cm înălțime și flori din iunie până în septembrie. Crește cel mai bine în solurile bogate în azot, are frunze în formă de inimă și produce flori galbene sau roz.
În timp ce cunoaștem această plantă în primul rând pentru reacția usturătoare care apare atunci când pielea intră în contact cu firele fine de înțepătură (cunoscute și sub numele de tricomi) care se găsesc pe frunze și tulpină, planta poate prelucra și medica un număr oferi beneficii utile pentru sănătate.
Majoritatea produselor de urzică sunt fabricate din tulpină și frunze, dar rădăcinile au și proprietăți farmacologice. Planta are proprietăți antiinflamatorii care pot afecta tratamentul multor probleme de sănătate.
Părțile supraterane au ajutat de obicei la ameliorarea alergiilor și a altor probleme de respirație. Rădăcinile pot ameliora bolile tractului urinar și o prostată mărită.
De ce urzica/arde?
Urzica conține o serie de substanțe chimice, cum ar fi serotonina, histamina și acetilcolina, dintre care unele pot fi foarte iritante pentru noi. Aceste substanțe chimice provoacă iritații usturătoare ale pielii și se află la baza firelor fine de urzică.
Când îl perii, vârfurile fragile ale părului usturător se rup. Părul rămas devine un ac mic care poate livra substanțele chimice în piele. Reacția poate provoca durere, roșeață, umflături, mâncărime și amorțeală temporară.
Beneficiile urzicii
În ciuda reputației sale în principal pentru durere se folosește urzica, pentru a trata o serie de afecțiuni.
Studiile au arătat că are proprietăți antioxidante, antimicrobiene, ulcerative, astringente și analgezice.
Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, planta a fost folosită cel mai frecvent ca diuretic și pentru a trata mușchii și articulațiile dureroase, de la eczeme, artrite, gută și anemie de-a lungul istoriei.
Astăzi este utilizat în principal pentru tratarea bolilor tractului urinar, precum și a alergiilor și a durerilor articulare.
Cea mai dovedită Beneficiile pentru sănătate ale utilizării urzicii ajută la următoarele:
Hiperplazie benignă de prostată (BPH) și probleme urinare
Simptomele BPH sunt cauzate de o glandă de prostată mărită care apasă uretra. Pacienții cu HPB suferă de diferite grade de urgență, golire incompletă a vezicii urinare, urinare dureroasă, picurare după urinare și scăderea fluxului de urină. Un studiu de BPH indus de testosteron la șobolani a arătat că urzica poate fi la fel de eficientă în tratarea acestei afecțiuni ca finasterida, medicamentul utilizat în mod obișnuit pentru tratarea BPH.
Medicii încă nu sunt pe deplin siguri de ce urzica ameliorează unele dintre aceste simptome. Cu toate acestea, multe studii clinice au constatat că conține substanțe chimice care afectează hormonii care provoacă BPH. Când este ingerat, are și un efect direct asupra celulelor prostatei. De asemenea, s-a demonstrat că extractul de rădăcină de urzică încetinește sau oprește răspândirea celulelor canceroase de prostată.
Se folosește de obicei în combinație cu palmetto și alte ierburi. Rădăcina plantei este utilizată în principal în legătură cu probleme urinare, inclusiv infecții ale tractului urinar inferior.
Urzica este folosită ca un diuretic general de succes și poate ajuta, de asemenea, la fluxul de urină. Este, de asemenea, în Remediile casnice folosite pentru cistita .
Osteoartrita și durerile articulare
Durerea articulară este frecventă la persoanele care suferă de artrită, de obicei la nivelul mâinilor, genunchilor, șoldurilor și coloanei vertebrale. Urzica funcționează cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene pentru a ajuta pacienții să le scadă. Deoarece utilizarea prelungită a antiinflamatoarelor nesteroidiene poate provoca o serie de efecte secundare grave, aceasta este o combinație ideală.
Studiile arată, de asemenea, că aplicarea topică a frunzelor de urzică pe locul durerii ameliorează durerile articulare și poate trata artrita.
Există febră
Producerea de histamină în organism provoacă efectele secundare asociate cu alergiile. Alergiile provoacă congestie inconfortabilă, strănut, mâncărime și multe altele.
Proprietățile antiinflamatorii ale urzicii afectează o serie de receptori și enzime importante în reacțiile alergice și previn simptomele febrei fânului atunci când sunt ingerate pentru prima dată.
Frunzele plantei conțin histamină, care poate apărea contraproductivă în tratamentul alergic. Cu toate acestea, histaminele sunt utilizate pe scară largă pentru tratarea reacțiilor alergice severe.
Există, de asemenea, dovezi că niveluri scăzute de histamină plasmatică (spre deosebire de niveluri ridicate) sunt prezente în reacțiile severe. Un alt studiu global realizat de Colegiul Național de Medicină Naturopatică a constatat că utilizarea urzicilor pentru ameliorarea alergiilor a înregistrat un scor mai mare decât placebo într-un studiu randomizat, dublu-orb, cu 98 de persoane.
Reduce sângerarea
S-a demonstrat că anumite produse care conțin urzică reduc sângerările în timpul intervenției chirurgicale atunci când sunt aplicate pe piele.
Produsul, numit tampon de sânge ankaferd, constă din alpin, lemn dulce, cimbru, viță de vie comună și urzici. De asemenea, s-a demonstrat că reduce sângerările după o intervenție chirurgicală dentară.
Eczemă
Eczema este o erupție uscată, mâncărime care poate dura mult timp. Datorită antihistaminicelor și a proprietăților antiinflamatorii ale urzicii, acesta poate fi un tratament natural pentru eczeme.
Suferinții pot folosi o combinație de urzică ingerată oral pentru a ajuta la combaterea eczemelor pe plan intern, precum și o cremă care asigură ameliorarea mâncărimii și roșeața erupției cutanate.
Alte beneficii ale urzicii pentru sănătate (nedovedite de studii)
- poate favoriza alăptarea
- poate favoriza creșterea părului
- poate ajuta la controlul glicemiei la persoanele cu diabet zaharat
- Reduceți sângerarea legată de gingivită
- Tratați afecțiunile renale și ale tractului urinar
- Oferă ameliorare de la reținerea apei
- Prevenirea sau tratarea diareei
- Scade fluxul menstrual
- Aliniere pentru astm
- vindeca rănile
- Tratamentul hemoroizilor
- Stimulați contracțiile la femeile gravide
- Tratați mușcăturile de insecte
Utilizarea urzicii
Urzica poate fi recoltată singură sau produsele sale pot fi cumpărate într-un magazin local de alimente sănătoase. Înainte de a cumpăra sau a face orice produs de urzică, este necesar să determinați dacă boala dumneavoastră necesită părți aeriene sau rădăcini, deoarece acestea au proprietăți farmacologice diferite.
Produsele de urzică sunt disponibile sub formă de frunze uscate sau liofilizate, extract, capsule, tablete și o tinctură de rădăcină (suspendarea plantei în alcool), suc sau ceai.
În prezent, nu există doză recomandată, deoarece atât de multe produse de urzică conțin cantități diferite de ingredient activ.
Prin urmare, este imperativ să determinați doza corectă împreună cu medicul dumneavoastră.
Unele dintre cele mai frecvente aplicații de urzică sunt:
Ceai de urzică
Frunzele și florile de urzică pot fi uscate, iar frunzele uscate pot fi înmuiate și transformate într-un ceai. Există multe variante ale rețetelor de ceai de urzică care includ o serie de alte ierburi, cum ar fi frunza de zmeură, echinacea și curcuma.
Stoc de urzici fiert
Rădăcinile, tulpinile și frunzele urzicii sunt comestibile. Frunzele pot fi fierte și aburite ca spanacul. Cel mai bine este să folosiți frunze tinere. Pot fi folosite într-o supă de urzică autonomă sau în alte supe și tocănițe.
Urzica poate fi, de asemenea, piure și utilizată în rețete precum mămăligă, piureuri verzi, salate și pesto. Nu mâncați frunzele crude, deoarece vor avea totuși firele de păr usturătoare până când nu vor fi uscate sau fierte.
Când este gătită, urzica are un gust de spanac cu castravete.
Urzica gatita este o sursa buna de vitamina A, vitamina C, proteine si fier.
Urzică topică
Extractele de urzică și tincturile de rădăcină pot fi aplicate direct pe articulații și zone dureroase ale corpului. De asemenea, este disponibil sub formă de cremă.
Capsule și comprimate de urzică
Capsulele și comprimatele de urzică pot fi administrate pe cale orală. Nu există dovezi concludente cu privire la faptul dacă capsulele sau comprimatele de urzică sunt sau nu mai bine luate pentru ameliorarea alergiilor pe stomacul gol.
Dacă există îngrijorări cu privire la stomacul supărat și alte reacții adverse, luați-l cu o masă.Precauții la utilizarea urzicii
Precauții
Urzica este o plantă foarte sigură atunci când este utilizată corect - deși există câteva măsuri de precauție de care trebuie să fii conștient atunci când o folosești.
În timpul recoltării: O urzică lungă de recoltare, cu mănuși groase de grădinărit, pentru a evita usturimea. Cel mai bine este să recoltați părți tinere ale plantei, de preferință primăvara. Devin mai amari pe măsură ce înfloresc și pe măsură ce îmbătrânesc.
Când se utilizează cu alte plante și suplimente: La fel ca în cazul oricărei plante sau supliment, trebuie să aveți grijă la amestecare pentru a evita efectele secundare adverse. Ar trebui să începeți întotdeauna un plan de suplimente pe bază de plante sub supravegherea medicului dumneavoastră. Este posibil ca pacienții să fie nevoiți să schimbe doza altor suplimente dacă doresc să utilizeze urzică.
În timpul sarcinii: Există dezbateri dacă femeile însărcinate ar trebui sau nu să utilizeze urzica. Deoarece urzica afectează ciclul menstrual și poate stimula contracțiile uterine, aceasta poate duce la avorturi spontane. Prin urmare, femeile însărcinate nu ar trebui să o folosească.
Dacă sunteți diabetic: Există dovezi că capacitatea urzicii de a afecta zahărul din sânge și de a controla diabetul îl poate afecta.
De asemenea, poate afecta puterea medicamentelor pentru diabet și poate crește riscul de hipoglicemie. Diabeticii care doresc să utilizeze urzica ar trebui să facă acest lucru numai sub supravegherea furnizorului lor de servicii medicale. Este posibil ca pacienții să fie nevoiți să își modifice doza de medicamente dacă doresc să utilizeze urzică.
Când utilizați pentru prima dată: Unele persoane au stomac deranjat, diaree sau alte reacții ușoare la prima utilizare a urzicii. Cel mai bine este să începeți cu o doză mică.
Interacțiuni posibile
Urzica poate interacționa și poate interacționa cu următoarele medicamente:
- diluant de sânge cum ar fi warfarina, clopidogrelul și aspirina, deoarece urzica conține cantități mari de vitamina K, care poate îmbunătăți capacitatea sângelui de a coagula. Luarea urzicii poate face aceste medicamente mai puțin eficiente.
- Medicamente pentru hipertensiune arterială cum ar fi inhibitorii ECA, beta-blocantele și blocantele canalelor de calciu, deoarece urzicile scad tensiunea arterială și fac aceste medicamente mai eficiente.
- Diuretice și pastile de apă, deoarece urzica este și un diuretic și atunci când este utilizată în același timp poate provoca deshidratare.
- litiu datorită proprietăților diuretice ale urzicii. Poate interfera cu capacitatea organismului de a elimina acest medicament, rezultând cantități de litiu mai mari decât cele recomandate.
- Sedative (depresive ale SNC) cum ar fi clonazepam, lorazepam, fenobarbital și zolpidem, deoarece ingerarea unor cantități mari din părțile supraterane ale urzicii poate provoca somnolență și somnolență Luarea sedativelor cu urzica poate provoca prea multă somnolență.
Valorile nutriționale ale urzicii
| Energie (kilocalorii) | 42 kcal |
| Energie (kilojoule) | 175 kJ |
| gras | 610 mg |
| glucide | 1.309 mg |
| Albus de ou (proteine) | 7.370 mg |
| sare | 203 mg |
| Fibră | 3.110 mg |
| Minerale | 2.260 mg |
| Unități de pâine | 0,11 BE |
Vitamine în urzică
| Vitamina A - echivalent retinol | 400 pg |
| Vitamina A - beta caroten | 2.400 pg |
| Vitamina E - echivalent alfa-tocoferol | 800 µg |
| Vitamina E - alfa tocoferol | 800 µg |
| Vitamina B1 - tiamina | 200 pg |
| Vitamina B2 - riboflavină | 150 pg |
| Vitamina B3 - niacină, acid nicotinic | 800 µg |
| Vitamina B3 - echivalent niacină | 4.850 pg |
| Vitamina B5 - acid pantotenic | 300 pg |
| Vitamina B6 - piridoxină | 160 pg |
| Vitamina B7 - Biotină (vitamina H) | 0,5 ug |
| Vitamina B9 - acid folic total | 30 pg |
| Vitamina C - acid ascorbic |
Minerale
| sodiu | 80 mg |
| potasiu | 475 mg |
| Calciu | 713 mg |
| magneziu | 80 mg |
| fosfor | 138 mg |
| sulf | 40 mg |
| clorură | 150 mg |
Referințe:
Cum funcționează urzica (Urtica dioica), în special asupra metabolismului acidului uric - De prof. ED. KEESER