Beneficiile vitaminei B12
Obțineți acum această prezentare gratuită !
Pur și simplu introduceți numele și adresa de e-mail în caseta din dreapta dvs. și veți avea acces automat.
De Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal - Sunați-mă acum pentru o consultație gratuită: 514-839-4128
Charles Lamontagne, antrenor personal în Montreal, specialist în transformarea fizică, cu peste 200 de transformări fizice de succes în creditul său.
Vitaminele sunt o parte integrantă a dietei noastre. Aceștia sunt micronutrienți esențiali și absolut necesari pentru funcționarea corpului nostru.
În lumea antrenamentelor, auzi adesea că oamenii spun că iau vitamina B12.
Dacă ești ca mine, ești în favoarea unei nutriții bune legate de antrenament.
Am vrut să mă întorc la elementele de bază și să aflu mai multe despre această vitamină „populară”.
Deci, ce este cu adevărat?
Vitamine
O vitamină este o „substanță organică, fără valoare energetică, dar esențială pentru organismul care nu o poate sintetiza (OQLF, 1987).
Cuvântul englezesc „vitamină” a fost creat de cercetătorul polonez Kazimierz Funk din cuvântul latin „vita” care înseamnă „viață” și din cuvântul „amină”, un „nume generic dat compușilor organici derivați din amoniac” (OQLF, 2001 ).
Deci, se poate concluziona că vitaminele sunt amine vitale.
Și este adevărat pentru că nu poți face fără asta.
B12
Vitamina B12 sau colabamina face parte din complexul B care include „opt vitamine solubile în apă (solubile în apă) care joacă un rol important în metabolismul celular” (Wikipedia, 2017).
Vitamina B12 este o „vitamină solubilă în apă formată dintr-o nucleotidă și un nucleu tetrapirolic care conține un atom de cobalt” (OQLF, 1982).
Cele două funcții principale ale vitaminei B12 sunt menținerea sănătoase a celulelor nervoase și a celulelor roșii din sânge, precum și producerea ADN-ului, care este materialul genetic al celulelor.