Beneficiile Yoga Asanas Art of Living Elveția
Avantaj prin yoga
- „Practicarea yoga mi-a oferit o mai bună conștientizare a corpului și a minții, îmi aduce sănătate la toate nivelurile și mă ajută să nu rămân în mintea care vorbește.” - Justin Broglie, om de afaceri
Top 10 beneficii care vă vor schimba viața de practică regulată a yoga
Pierderea în greutate, un corp puternic și flexibil, o piele strălucitoare, o minte calmă, sănătate bună: indiferent de ceea ce căutați, yoga îl are pentru dvs. Adesea, totuși, yoga este înțeleasă doar ca o disciplină a asanelor (exerciții fizice). Ca atare, beneficiile sale sunt percepute doar la nivelul corpului și nu suntem în măsură să profităm de beneficiile imense pe care le oferă yoga în reunirea corpului, a minții și a respirației. Dacă sunteți în armonie cu voi înșivă, călătoria vieții va fi mai liniștită și mai fericită și, în general, mai satisfăcătoare.
Având în vedere toate aceste beneficii și multe altele, beneficiile yoga vin într-un mod foarte profund și în același timp subtil. În cele ce urmează vă prezentăm cele zece avantaje principale ale practicii obișnuite de yoga:
1. Fitness complet: Ești cu adevărat sănătos doar atunci când ești apt nu doar la nivel fizic, ci și echilibrat mental și emoțional. Sri Sri Ravi Shankar spune acest lucru: „Sănătatea nu este simpla absență a bolilor. Este o atitudine dinamică față de viață. ”Și aici intervine yoga: Asanas (posturi), pranayamas (tehnici de respirație) și meditație oferă un pachet de fitness holistic.
2. Pierderea în greutate: Ce vor mulți! Yoga ajută și aici. Salutările la soare și exercițiul de respirație Kapalabhati sunt doar două modalități prin care puteți pierde în greutate prin yoga. În plus, cu o practică obișnuită de yoga, devenim mai sensibili la alimentele de care are nevoie corpul nostru și când are nevoie de el. Acest lucru vă ajută, de asemenea, să vă urmăriți greutatea.
3. Relaxare: Doar câteva minute de yoga pe zi pot ajuta la ameliorarea stresului care se acumulează atât în corp, cât și în minte în fiecare zi. Posturile, pranayamele și meditația sunt tehnici eficiente pentru relaxare. În cadrul cursului „Sri Sri Yoga (partea 2)” veți afla, de asemenea, cum yoga poate ajuta la detoxifierea corpului și relaxarea minții pe termen lung.
Al 4-lea. Pace interioara: Cu toții ne place să călătorim în locuri liniștite, liniștite și înconjurate de natură. Cu toate acestea, rareori ne dăm seama că putem găsi pace în noi înșine și putem lua o mini vacanță pentru a experimenta acea pace în fiecare zi, în orice moment. Luați acest timp în fiecare zi cu ajutorul yoga și meditației. Yoga este, de asemenea, una dintre cele mai bune modalități de a calma o minte confuză.
5. Sistem imunitar îmbunătățit: Sistemul nostru este o unitate perfectă de corp, minte și suflet. Dacă ceva nu este în regulă cu corpul, mintea este, de asemenea, afectată; în același timp, este astfel încât lucrurile neplăcute sau neliniștea din minte să se manifeste în corp ca o boală. Posturile de yoga masează organele și întăresc mușchii. Tehnicile de respirație și meditația reduc stresul și îmbunătățesc sistemul imunitar.
Al 6-lea. Locuirea cu o custodie mai mare: Mintea este întotdeauna activă. El oscilează în mod constant între trecut și viitor, fără să stea niciodată în prezent. Devenind conștienți de acest fapt simplu, ne păstrăm de stres sau suprasolicitare și ne liniștim mintea. Yoga și Pranayamas creează conștientizare și readuc mintea în momentul prezent. Acolo este fericit și concentrat.
Al 7-lea. Relații mai bune: Yoga vă poate ajuta să vă îmbunătățiți relația cu partenerul, părinții, prietenii și ceilalți oameni dragi! O minte relaxată, fericită și conținută este mai capabilă să facă față problemelor sensibile ale relației. Yoga și meditația ajută la menținerea minții fericite și pașnice. Profitați de ocazie pentru a dezvolta o relație mai puternică cu oamenii care vă sunt apropiați.
A 8-a. Nivel de energie mai ridicat: Vă simțiți complet epuizat la sfârșitul zilei? Gestionarea unei varietăți de sarcini în același timp în fiecare zi poate fi uneori foarte obositoare. Câteva minute de yoga pe zi sunt secretul dacă vrei să te simți proaspăt și energizat chiar și după o zi lungă. O meditație ghidată de zece minute vă va aduce un beneficiu extraordinar în reîmprospătarea dvs. și reîncărcarea bateriilor în mijlocul unei zile agitate.
9. Flexibilitate sporită și postură îmbunătățită: Integrează yoga în viața ta de zi cu zi și profită de faptul că corpul tău devine puternic, suplu și flexibil. Practica regulată de yoga întinde mușchii, îi face puternici și îi menține în formă. Yoga te ajută, de asemenea, să-ți îmbunătățești postura, indiferent dacă stai în picioare, stând, mergând sau dormind. În același timp, exercițiile ameliorează în acest fel durerea cauzată de postura incorectă.
10. Intuiție îmbunătățită: Yoga și meditația vă vor ajuta să vă îmbunătățiți abilitățile intuitive, astfel încât, fără niciun efort, să știți ce să faceți, când și cum să o faceți pentru a obține rezultate pozitive. Functioneaza. Incearca-l.
Amintiți-vă: yoga este un proces continuu. Exersează regulat! Cu cât te scufunzi mai adânc în practica yoga, cu atât beneficiile pe care le vei obține vor fi mai profunde.
Învață yoga la Art of Living
Exercițiile de yoga, potrivite atât pentru începători, cât și pentru practicienii de yoga avansați, ajută la dezvoltarea corpului și a minții, deoarece practica obișnuită aduce multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea: Yoga nu înlocuiește tratamentul medical! Este important să învățați și să practicați tehnici de yoga sub supravegherea unui profesor de Sri Sri Yoga instruit. În caz de plângeri și boli, practicați tehnici de yoga numai după consultarea unui medic și a unui profesor Sri Sri Yoga. Aflați mai multe despre gama de cursuri de Sri Sri yoga în Germania aici sau prin e-mail la [email protected]
- mantra mea personală de fitness
- formula mea pentru slăbit
- instrumentul meu pentru o mai bună comunicare