Beneficiul eliminării sării din dieta dvs. pentru ce beneficii

Dietele fără sare pot fi fie diete cu conținut scăzut de sodiu, fie diete stricte fără sare, deși acestea rămân excepționale.

Ce este o dietă fără sare

Concret, mananca fara sare sau aproape constă în reducerea cantității de sare din dieta ta. Din diete inodore sau sărac în sodiu existent, distingem:

• diete largi fără sare, potrivite pentru toată lumea, deoarece respectă recomandările OMS (Organizația Mondială a Sănătății), și anume cel mult 5 g de sare pe zi, cel mult,
• diete standard fără sare care permit consumul de sare între 2 și 4 grame pe zi,
• diete stricte de deodorante dacă aportul zilnic de sare nu trebuie să depășească 2 grame.

Înțelegerea dietelor fără sare

Când vorbiți despre o dietă fără sare, este important să dați cu precizie definiția dietei sărace în sodiu si definiția dietei fără miros. Adoptarea unei diete sărace în sodiu este considerată a reduce consumul de sare, în timp ce dieta deodorantă este mai strictă. De fapt, acestea sunt două sinonime care pot fi acceptate pentru reducerea aportului de sare alimentară. De asemenea, trebuie să știți că o dietă fără sare înseamnă o dietă lipsită de sare de sodiu (clorură de sodiu) și că nimic nu vă împiedică să vă întoarceți la săruri de potasiu. Rețineți, de asemenea, că 6 grame de sare corespund aproximativ 3 g sodiu.

Pentru cine sunt dietele fără sare?

---