Benzi de rezistență Cele mai bune benzi de fitness pentru antrenamente versatile - FIT FOR FUN
Sunt flexibile și versatile, ușor de luat cu voi și eficiente: benzile de fitness sunt instrumentul ideal de antrenament. Aici puteți afla ce benzi de rezistență sunt disponibile și cum le puteți utiliza cel mai bine.
Benzile de fitness sunt mai versatile decât aproape orice alt instrument de antrenament.
Nu sunt posibile doar exerciții clasice de tragere pentru umeri, spate și brațe: Odată înfășurate în jurul coapselor, ele intensifică exercițiile clasice de picioare, cum ar fi genuflexiunile. Puteți înlocui chiar antrenamentul cardio transpirat pe mașina de vâslit.
Sunt ieftin de cumpărat și depozitat: laminate sau pliate, pot fi depozitate și transportate perfect. Chiar și cel mai mic apartament, cameră de hotel sau parc devine o sală de sport individuală.
Vă prezentăm șapte benzi de fitness și vă dezvăluie cum să le folosiți cel mai bine pentru a profita la maximum de antrenament.
Cele mai importante lucruri dintr-o privire
- Exercițiile de greutate corporală pot fi intensificate cu ajutorul benzilor de fitness. În acest fel, pot fi creați noi stimuli de antrenament care promovează creșterea musculară.
- Benzile de rezistență sunt partenerul perfect de antrenament acasă și atunci când călătoriți. Ele pot fi utilizate flexibil pentru diverse exerciții și pot fi depozitate în cele mai mici spații.
- Diferitele benzi pot fi împărțite în trei categorii: Benzi clasice de fitness, autonom Bucle de rezistență, precum Tuburi de fitness cu mânere la capete.
Trupe clasice de antrenament
Cea mai cunoscută trupă de fitness din latex este cea mai veche „Thera Band” de la același nume cu două capete.
Unii producători oferă chiar și benzi de rezistență în role: Deci puteți tăia singur dimensiunea dorită.
Dar lungimea și rezistența acestei variante pot fi, de asemenea, ușor reglate prin înălțimea mânerului.
De la canotaj la antrenamentul bicepsului, orice este posibil cu aceste benzi. Dacă doriți, puteți înnoda banda într-o buclă.
Banda clasică de antrenament este cea mai flexibilă și mai potrivită în special pentru sportivii care doresc să facă multe exerciții diferite cu un singur instrument.
Benzi de fitness OMERIL
Aceste benzi elastice din set sunt deosebit de flexibile: datorită capetelor deschise, benzile de fitness pot fi utilizate pentru aproape orice exercițiu de greutate corporală.
Cele trei forțe diferite variază de la aproximativ 6 kg la 11 kg și, prin urmare, pot fi utilizate atât pentru încălzire, cât și pentru antrenamentul de forță acasă și în deplasare.
Dacă aveți nevoie de o rezistență mai mare, puteți dubla cu ușurință banda flexibilă sau o puteți prinde mai aproape.
Ajutor de antrenament de top pentru exerciții intensive de corp întreg la un preț scăzut.
Original Thera Band
Clasicul absolut printre trupele de fitness este Thera Band.
Diferitele puncte forte sunt sortate în funcție de culoare, bejul reprezentând cea mai mică și aurul cea mai mare rezistență.
Cu o selecție imensă de opt forțe și lungimi diferite de până la 5,5 metri, toată lumea este garantată că va găsi banda de antrenament potrivită scopului lor.
Marca are prețul său, dar din experiența noastră este, de asemenea, deosebit de durabilă și sigură de utilizat - în timp ce o bandă de fitness ieftină uneori poate rupe.
Clasicul oferă siguranței și durabilității în formarea de rezistență pentru începători profesioniștilor.
Bucle de rezistență
Banda de formare a buclei formează o buclă și este, prin urmare, autonomă.
Nu este necesară înnodarea suplimentară aici pentru a atașa banda de rezistență. Acest lucru protejează materialul și asigură mai multă siguranță în timpul antrenamentului.
În același timp, buclele de fitness sunt fixate în lungime, formă și rezistență de buclă și pot fi utilizate doar pentru anumite exerciții - dar cu atât mai eficiente aici.
Buclele sunt deosebit de potrivite pentru exerciții de picioare și fund, dar pot fi folosite și pentru antrenamentul umerilor sau brațelor.
Apropo: Buclele lungi și puternice sunt potrivite și pentru practicarea pull-up-urilor!
Benzi de rezistență la gritină
Benzile elastice de fitness de la Gritin sunt fabricate din latex natural rezistent la rupere. Materialul natural de înaltă calitate este nu numai extrem de elastic, dar și reciclabil.
Setul este format din cinci benzi de rezistență variind de la „extra ușor” la „extra greu”. Benzile pot fi utilizate atât pentru reabilitare, cât și pentru antrenament intensiv de forță.
Lungimea medie este ideală pentru intensificarea exercițiilor de greutate corporală pentru abdomen, picioare și fese.
Mai bine sigur decât rău: producătorul oferă o garanție pe viață pentru acest produs.
Ideal pentru începători care doresc să testeze diferite rezistențe sau care doresc să crească continuu.
Blackroll Loop Band
Setul de bucle de înaltă calitate de la Blackroll este format din trei benzi elastice de rezistență la diferite forțe.
Lungimea este ideală pentru întărirea exercițiilor de picioare și fese și pentru stabilizarea corpului superior.
Materialul textil întins protejează împotriva tragerii incomode pe piele și este, de asemenea, lavabil. Toate componentele sunt testate pentru detectarea substanțelor dăunătoare în conformitate cu Oeko-Tex® 100 și, prin urmare, sunt deosebit de prietenoase cu pielea.
Oricine crede că bumbacul nu poate oferi o rezistență atât de puternică greșește! Chiar și echipa națională de fotbal se menține în formă cu Blackroll Loops.
Sfat: Căutați inspirație pentru exerciții noi? Aplicația gratuită Blackroll are numeroase idei pentru unitățile de antrenament cu buclele de rezistență.
Dacă folosiți deseori curele de fitness pe pielea goală sau aveți alergie la latex, ar trebui să utilizați aceste curele textile. Perfect pentru sportivii cu piele sensibilă!
Banda de fitness activă ActiveVikings
Dacă doriți să vă consolidați partea superioară a corpului, o bandă lungă de rezistență este un avantaj.
Banda de fitness ActiveVikings este atât de lungă încât poate fi ușor înfășurată în jurul piciorului pentru exerciții de umăr sau biceps în timp ce stați în picioare. În același timp, poate fi folosit pentru a susține tragerile: Cu cât banda este mai puternică, cu atât tragerile vor fi mai ușoare.
Curelele sunt fabricate din latex natural și sunt disponibile în cinci concentrații diferite.
Unealtă multifuncțională excelentă pentru partea superioară a corpului.
Benzi de exerciții cu mânere
Avantajul așa-numitelor tuburi de fitness este evident: mânerele de pe ambele capete asigură o bună aderență în timpul antrenamentului și sunt adesea mai confortabile decât o centură clasică.
Cu toate acestea, aceasta este și cea mai mare slăbiciune a acesteia: mânerele determină poziția mâinilor și pot fi variate doar cu dificultate.
Prin urmare, benzile tubulare trebuie utilizate mai mult ca supliment și sunt deosebit de potrivite pentru antrenamentul corpului superior pentru începători.
Benzi de rezistență BeMaxx
Aceste furtunuri robuste oferă prinderea perfectă în timpul antrenamentului intensiv de forță.
În plus față de cele cinci tuburi diferite, setul include și mânere antiderapante și curele de picior căptușite. De asemenea, este furnizată o ancoră robustă pentru ușă, cu care balamalele pot fi atașate în siguranță.
Nivelurile de rezistență variază de la 4,5 kg la 22,7 kg și pot fi, de asemenea, combinate după cum doriți.
Acest mic studio de fitness pentru a merge este deosebit de potrivit pentru sportivii cu experiență care doresc adesea să se antreneze acasă sau în aer liber sau care au nevoie de o forță deosebit de puternică în timpul antrenamentului.
Tub de fitness REEHUT
Mânerele ușoare ale acestui tub de fitness fac antrenamentul deosebit de confortabil și sigur. În plus, este inclusă o ancoră practică pentru ușă, care facilitează fixarea și, în același timp, protejează împotriva uzurii premature.
Similar cu buclele de rezistență, lungimea este determinată de mânerele atașate. Această bandă de fitness este ideală pentru antrenamentul corpului superior, de ex. B. pentru bucle biceps sau canotaj.
Dacă te antrenezi ocazional doar cu banda de fitness și nu vrei să te descurci fără confortul mânerelor, acest tub este alegerea potrivită.
Antrenament: 30 de minute de antrenament pe tot corpul cu banda de fitness
Ce bandă de fitness se potrivește cu ce antrenament?
Lucrul frumos la benzi clasice de fitness este că sunt atât de extrem de versatile. Deci, dacă vă gândiți să cumpărați un singur instrument și doriți să-l folosiți pentru a face cât mai multe exerciții, clasicul cu două capete este exact ceea ce trebuie făcut.
Oricine este interesat în primul rând de sesiuni intensive și clare de antrenament pentru picioare și funduri își va găsi sfântul graal în practică Bucla de rezistență. Deși nu pot fi utilizate pentru fiecare exercițiu, acestea sunt deosebit de ușor de înfășurat în jurul coapselor și nu trebuie să fie înnodate sau ținute.
Aveți nevoie de un antrenament eficient pentru partea superioară a corpului? Decât sunt Tuburi de fitness exact. Cu mânerele integrate, antrenamentul nu este doar mai confortabil, dar oferă și o prindere deosebit de sigură pentru exerciții cu rezistență ridicată.
Lucrul drăguț despre însoțitorii populari de antrenament, pe lângă formatul mic și opțiunile extinse de antrenament, este și prețul: costurile investiției sunt relativ scăzute și, astfel, vă permit să achiziționați o gamă de benzi de fitness diferite în diferite modele și puncte forte pe termen lung.
Care sunt beneficiile benzilor de fitness?
Benzile de fitness sunt perfecte pentru intensificarea antrenamentului. Similar cu greutățile, benzile flexibile cresc rezistența, deci trebuie să folosiți mai multă forță pentru a efectua un exercițiu. Deci poți z. B. Creșteți exercițiile de greutate corporală și dați mușchilor noi stimuli.
Panglicile colorate sunt ideale pentru creșterea musculară: spre deosebire de instrumentele clasice de fitness, cum ar fi gantere, greutatea centurii de fitness nu rămâne constantă, ci se schimbă pe parcursul mișcării. Rezistența se acumulează odată cu amploarea mișcării și scade din nou continuu. Această distribuție este eficientă și, în același timp, delicată cu articulațiile.
Un alt mare avantaj față de alte echipamente de fitness: Deoarece benzile de rezistență sunt deosebit de mici și ușor de depozitat, acestea sunt ideale pentru antrenament acasă sau atunci când călătoriți.