Bere d; după meci este acel blog SportEasy

Aplicația
Total ’Sport
Fișe de antrenament
- Fotbal
- Handbal
- Rugby
- Volei
- Baschet
Gestionează-mi clubul

Este atât de bună berea după joc ?

Ce sportiv nu a auzit de „bea o bere bună după sport, nu este nimic asemănător” și câte echipe văd această degustare caldă ca fiind sfântul graal al muncii grele în timpul unui meci? Adesea, un must-have pentru mulți sportivi amatori, berea post-meci nu înseamnă cu adevărat performanță și recuperare! Deci, care este efectul unei beri asupra corpului după exerciții ?

Erwann Menthéour, creatorul metodei Fitnext ne oferă opinia sa de specialitate cu privire la acest subiect și explică cum berea nu este complementul ideal după o performanță fizică.

1) berea nu favorizează rehidratarea

De cele mai multe ori, un atlet își termină efortul deshidratat cu diferențe în funcție de durată, intensitatea efortului și în funcție de posibilitățile pe care le-a avut de rehidratat în timpul sesiunii sale (Se recomandă insistent să se hidrateze la începutul sesiunii, astfel încât să nu atingă faza de deshidratare în timpul exercițiului). Prin urmare, după fiecare antrenament, rehidratarea este esențială pentru organism. Deshidratarea tranzitorie nu este în sine catastrofală, dar nu ar trebui să se acumuleze și să se amplifice treptat.

Se pare că berea, o băutură alcoolică ca memento, merge împotriva obiectivului rehidratării, deoarece are un efect diuretic, adică promovează secreția urinară (cu siguranță ai observat-o petrecându-ți timpul la toaletă după ce ai băut o bere sau două: se elimină o cantitate foarte mare de lichid!). De fapt, alcoolul din bere va crește producția de hormoni, ceea ce va accelera funcționarea rinichilor, a căror funcție principală este de a promova eliminarea prin urină. Prin urmare, berea (sau berile) vor crește deshidratarea corpului. Prin urmare, un punct negativ pentru bere și, în general, pentru alcool, care din păcate interferează cu faza de rehidratare necesară după efort.