Diferitele faze ale dietei cu conținut ridicat de proteine pentru slăbit mai ieftin
dieta bogata in proteine, este despre a pierde în greutate cu o dietă care favorizează proteinele pure, este o dietă care aduce o mare schimbare în felul în care mâncați. Trebuie să știți că acest tip de dietă, dacă este urmată corect, vă va permite să slăbiți în timp record. Pentru ca această dietă să aibă succes, trebuie să parcurgă câteva faze care sunt în general patru. Iată cele 4 faze ale dietei bogate în proteine.
Fazele dietei bogate în proteine - faza inițială
Durata acestei prime faze poate varia de la 3-6 zile în funcție de greutatea care trebuie pierdută de individ.
Acesta constă în pregătirea nu numai a corpului, ci și, mai ales, a minții pentru o nouă metodă de nutriție.
Aceasta constă numai din proteine.
După consumul de proteine, primele câteva zile vor fi caracterizate de producerea de substanțe cetonice de către organism.
Acest fenomen permite pierderea în greutate și neretenția apei, astfel încât trebuie să vă hidratați bine în această fază, sau aproximativ un litru și jumătate de apă pe zi.
Printre sursele de proteine recomandate în această fază, se numără carnea slabă și mezelurile, peștele proaspăt și afumat, păsările de curte, ouăle și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Fazele dietei bogate în proteine - faza de slăbire
Faza de slăbire durează două până la șase luni, în funcție de greutatea de slăbit.
Trebuie să aibă ca rezultat consumul diferitelor legume - preferabil crud - și fructe, în preparatele alimentare cu conținut scăzut de grăsimi. Hidratarea trebuie menținută ca în prima fază.