Bere, vin, cocktail; Băuturi alcoolice de masă cu calorii; nke GMX
Indiferent dacă este o petrecere de ziua de naștere, o petrecere de Crăciun sau pur și simplu într-un grup convivial seara: Multor oameni le place să bea bere, vin sau alte băuturi alcoolice. Dar o adevărată capcană pentru calorii se ascunde aici. Tabelul nostru arată ce băuturi spirtoase conțin multe calorii și care conțin puține.
Cei care acordă atenție greutății lor ar trebui să fie deosebit de vigilenți la băuturi. Pentru că chiar bere, Vin, vin spumant and Co. au o cantitate deloc de neglijat de calorii care se așează rapid pe șolduri. Tabelul cu calorii arată care spirite câte calorii conține.
Alcoolul te îngrașă
Alcoolul trebuie consumat întotdeauna în mod responsabil și moderat. În plus față de numeroase alte efecte asupra organismului, alcoolul afectează și greutatea. Cu atât mai mult alcool este beat, cu atât arderea grăsimilor încetinește. Grăsimea din corp este stocată și acumulată. Pe lângă a face alcool băuturi Pofta de mâncare - mulți ar putea fi familiarizați cu poftele notorii care se instalează după o noapte lungă și care te conduc să te delectezi cu o mică gustare în cea mai apropiată ramură de fast-food, pe lângă consumul de alcool.
În plus, persoanelor cu sfaturi le este mai dificil să își evalueze consumul, deoarece starea de a fi plin nu mai este resimțită în mod normal. În plus, băuturile alcoolice sunt deseori bogate în calorii.
Toți acești factori se consolidează reciproc și duc la un exces masiv de calorii, care, dacă se repetă regulat, pot afecta rapid Balanță face vizibil. Trebuie luată în considerare și cantitatea respectivă de băutură: vinul, de exemplu, are mult mai multe calorii decât berea. Cu toate acestea, de obicei bei mai puțin vin decât bere. Prin urmare, un pilsner mare are la fel de multe calorii ca un pahar de vin roșu.
Câte calorii are alcoolul?
Un gram mai pur alcool are deja șapte calorii - care este de fapt aproape un gram de grăsime pură cu nouă calorii. Pentru comparație: un gram de zahăr are de fapt doar 4,2 calorii. Dacă luați în considerare, de asemenea, că, în plus față de alcool, există încă o mulțime de băuturi zahăr sau drojdie este ușor de înțeles de ce băuturile alcoolice îngrașă.
Ca reamintire: un bărbat ar trebui să mănânce în medie aproximativ 2.000 de calorii pe zi, o femeie în jur de 1.800. A Caipirinha De exemplu, are aproximativ la fel de multe calorii ca un burger de pui McDonalds și un daiquiri cam la fel ca un hot dog.
În loc să beți două beri de grâu, ați putea la fel de bine să serviți o porție de currywurst, două Bere Bock echivalent cu jumătate de pui la grătar. Și pentru o caipirinha, ai putea avea și o bucată de tort de ciocolată.
Pericolul cu băuturi mixte
Băuturi mixte sunt adesea adevărate bombe cu calorii. Deoarece acestea nu conțin doar diferite tipuri de alcool și, prin urmare, multe Calorii, dar și de multe ori mult zahăr și grăsimi. Caloriile corespunzătoare se mai numesc „calorii goale”, deoarece alcoolul oferă energie, dar nu substanțe nutritive semnificative.
Zaharul din bauturile mixte face ca alcool absorbit mai repede în sânge - și te îmbete mai repede. De asemenea, zahărul promovează acest lucru Eliberarea de insulină, ceea ce la rândul său duce la fluctuații ale zahărului din sânge și, ca urmare, la pofte.
Băuturi alcoolice de masă cu calorii
Bere cu calorii (un pahar, aproximativ 0,5 litri)
Vin de calorii (spumant) (un pahar, aprox. 0,1 litri)
Băuturi alcoolice (aprox. 2 cl)
Lichioruri calorice (aprox. 2 cl)
Cocktail-uri cu calorii (un pahar, aprox. 0,3 litri)
Băuturi lungi cu calorii (un pahar, aproximativ 0,2 litri)
Surse utilizate:
- Frankfurter Rundschau: "Tabel: atâtea calorii sunt în alcool"
- Gymondo: „alcool de îngrășat”
- Sănătatea mea: „Băuturi alcoolice de masă cu calorii”
- Tabel cu calorii: „Băuturi de masă cu calorii (alcoolice)”
- YAZIO: "Masă de băuturi (alcoolice) cu calorii"
- Cunoașteți-vă limita: „contor de calorii”
- iShapely: „Masă de calorii pentru alcool”