Berry Pie Valentine Love Letters; Rețetă ușoară și sănătoasă!
Căutați o modalitate creativă de a vă răsfăța iubita în această Ziua Îndrăgostiților? Bateți o grămadă de scrisori de dragoste Berry Pie Valentine pentru un cadou plin de nutrienți și făcut cu dragoste. Sunt modalitatea perfectă de a spune cuiva că îl iubești foarte mult „Berry”!
Când vine vorba de cadouri de Ziua Îndrăgostiților, nimic nu bate o scrisoare de dragoste scrisă de mână direct din inimă. Combină această scrisoare de dragoste cu un tort dulce, berrylicious și vei deveni rapid Ziua Îndrăgostiților a anului. Cine a spus că cel mai rapid mod de a ajunge la inima unei persoane este prin stomac probabil a vorbit despre această rețetă! Nu numai că îi oferi persoanei dragi un tratament, dar le umple și cu o gustare bogată în nutrienți, care este dietetică.
Pentru a face aceste plăcinte de mână romantice, pregătiți mai întâi aluatul. Într-un castron mare, amestecați făină de patiserie integrală, ulei de rapiță, lapte de migdale neîndulcit și apă. Se amestecă bine cu mâna până când aveți un aluat ferm. După ce ați amestecat baza de patiserie bogată în fibre, lăsați-o deoparte și creați umplutura. Combinați fructele de pădure și sucul de lămâie într-o cratiță medie. Aduceți amestecul la fierbere, apoi reduceți focul și fierbeți umplutura de boabe timp de aproximativ cinci minute. Opriți focul și amestecați semințele de chia și amidonul de porumb pentru a îngroșa umplutura. Lăsați boabele să se odihnească timp de aproximativ cinci minute.
Acum, când cele două componente principale ale rețetei sunt complete, este timpul să începeți să vă compuneți scrisorile de dragoste. Așezați aluatul pe o suprafață cu făină și înfășurați-l cu un sucitor cu făină. Tăiați aluatul întins în diamante și tăiați mini inimile din produsele de patiserie suplimentare. Așezați bucățile pe o foaie de copt tapetată cu pergament și lingurați o picătură de umplutură de tort în centrul fiecărei. Îndoiți trei colțuri ale aluatului în jumătate și apăsați ușor în jos pentru a-l sigila. Puneți o inimă în centrul fiecăruia pentru a vă completa plicurile și periați-le ușor cu albuș de ou și un vârf de zahăr. Coaceți torturile la 450 de grade timp de aproximativ 15 minute sau până se rumenesc.
O porție a acestei Berry Pie Valentine Love Letters conține 189 de calorii și se numără SmartCarb și două figurante în programul Nutrisystem. Deși este făcut cu dragoste, mâncând prea multe dintre aceste plicuri pline de fructe nu va arăta dragoste pentru talie. Este important să țineți evidența consumului de alimente pentru a vă asigura că respectați liniile directoare ale planului de masă. Instrumentul nostru ușor de utilizat de urmărire online NuMi este cea mai bună aplicație pentru planul dvs. de pierdere în greutate Nutrisystem. Faceți clic aici pentru a înregistra această rețetă în aplicația NuMi>
În timp ce vă exprimați dragostea în bucătărie, veți câștiga câteva puncte brownie pentru Ziua Îndrăgostiților, există o mulțime de alte cadouri pe care le puteți oferi și care nu au nimic de-a face cu mâncarea. Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a vedea cinci idei de cadouri creative de care vă vor plăcea Ziua Îndrăgostiților:
Sărbătoriți Ziua Iubirii cu aceste alte rețete inspirate de Ziua Îndrăgostiților:
Arată-ți puțină dragoste de Ziua Îndrăgostiților! În cele din urmă, tu ești persoana care a ajuns atât de departe în călătoria ta de slăbire. Citiți cele cinci sfaturi pentru a sărbători Ziua Îndrăgostiților într-un mod sănătos! >
Aici, pe blogul de pierdere în greutate a frunzelor, fructele de pădure sunt unul dintre cele mai populare SmartCarbs. Sunt dulci, bogate în fibre și conțin de obicei mai puțin zahăr decât majoritatea celorlalte fructe. Sunt, de asemenea, versatile și absolut delicioase în mese, gustări și deserturi! De aceea, le-am inclus în atât de multe dintre rețetele noastre de masă Flex. Încercați asta 10 rețete delicioase de afine și aflați mai multe despre puterile super-alimentare ale fructelor de pădure la linkul de mai jos:
Cauti mai multe bomboane berrylicious care sa fie si prietenoase cu dieta? Nutrisystem este aici pentru a vă ajuta! Meniul nostru à la carte este plin de opțiuni sănătoase precum cel decadent Cupcake Strawberry Shortcake, umed Brioșă cu afine, greu Mușcături de afine de ovăz și bogat în proteine Baruri de iaurt cu căpșuni. Faceți clic aici pentru a vă umple bucătăria cu mese și gustări hrănitoare>
Slăbește și fii sănătos cu mâncăruri delicioase livrate chiar la ușa ta! Aflați mai multe despre meniurile Nutrisystem>
Porții: 10
Calorii pe porție: 189
Mizați pe Nutrisystem ca: 1 SmartCarb și 2 extras