Berry Protein Shake - Rețetă dietetică cu conținut scăzut de carbohidrați pentru scăderea în greutate
Shake cremos de proteine de fructe de padure
Acest shake de proteine de casă este ideal ca băutură pentru micul dejun. Shake-ul proteic sănătos și sățios este, de asemenea, ideal pentru a fi savurat la birou ca un prânz sănătos și ușor.
Ingrediente pentru 1 portie
150 de grame de iaurt | 60 grame de fructe de pădure sălbatice | 1 linguriță tărâțe de ovăz | 1 vârf de sare de rocă | Xilitol sau stevia după cum este necesar
pregătire
- Lăsați tărâțele de ovăz să se umfle scurt în iaurt, îndulciți-le dacă este necesar și turnați într-un pahar. Se amestecă fructele de pădure cu un praf de sare și se toarnă pe iaurt. Amestecați scurt pentru a obține un bob bun, pentru că și ochii mănâncă.
Bacsis: Cu o jumătate de linguriță de flori de lavandă, nu numai că evocă o nuanță aromată de gust în shake-ul tău, devine o cină minunată. Lavanda are un efect calmant, proteinele stimulează metabolismul și scuturarea proteinelor este garantată să nu fie grea în stomac.
Mai multe shake-uri proteice pentru scăderea în greutate: