Beți băuturi cu cofeină cu moderare numai atunci când alăptați
Un bebeluș durează mai mult de 3 zile pentru a descompune cofeina pe care a consumat-o. Acest lucru poate duce la neliniște, dureri abdominale și gaze la sugar. Prin urmare, se recomandă ca mamele care alăptează să consume băuturi cu cofeină numai cu moderare și, dacă este posibil, după alăptare .
Mamele care alăptează ar trebui să-și limiteze consumul de cofeină. Deoarece cofeina trece în laptele matern. Corpul unui bebeluș nu poate prelucra încă suficientă cofeină, astfel încât această substanță se acumulează. Un bebeluș durează mai mult de 3 zile pentru a descompune cofeina pe care a consumat-o. Acest lucru poate duce la neliniște, dureri abdominale și gaze la sugar. Prin urmare, se recomandă ca mamele care alăptează să consume băuturi cu cofeină doar cu moderare și, dacă este posibil, după alăptare. Apoi, nivelul cofeinei din laptele matern a scăzut cel puțin. „Cofeina nu se găsește numai în cafea, ci și în multe băuturi răcoritoare, băuturi sportive, în special ceai negru, ciocolată și unele medicamente fără prescripție medicală. Mamele ar trebui să fie atenți la acest lucru dacă vor să se limiteze la 300 mg pe zi recomandate de Societatea Germană pentru Nutriție (DGE). Asta corespunde cu aproximativ două până la trei căni de cafea pe zi ", sfătuiește Dr. Monika Niehaus, medic pediatru la Weimar și purtătoare de cuvânt a asociației profesionale a medicilor pediatri (BVKJ) din Turingia.
„Există o lipsă de cercetare în ceea ce privește cantitățile„ sigure ”pentru mamele care alăptează și pentru copilul lor. Dar știm din experiență că o mulțime de cafea poate provoca tulburări de somn la copii ”, spune dr. Niciodată casa. Pediatrul american Dr. R. Lawrence raportează chiar despre un copil cu convulsii a cărui mamă a băut cafea toată ziua. Medicul atrage atenția părinților asupra faptului că, dacă există incertitudini, se poate determina nivelul de cofeină din sângele unui copil.
Un espresso (50 ml) conține aproximativ 50 mg de cofeină, o ceașcă de cafea filtru (125 ml) aproximativ 80-120 mg, 200 ml de cola conține aproximativ 20-50 mg și ciocolată cu lapte (100 g) aproximativ 20 mg de cofeină. Cu cât se prepară ceai negru sau verde mai lung, cu atât mai multă cofeină intră în apa ceaiului. Zaharul și laptele întârzie absorbția cofeinei. O mamă consumă 30-60 mg de cofeină cu o ceașcă „normală” de ceai negru (125 ml). Doar 10 g de cofeină sunt fatale pentru o persoană.