Beți multă apă odată seara (sănătate, slăbiți)
Este sănătos să bei 2-3 litri de apă pe zi, pe care, de obicei, nu-i păstrez ...
De exemplu, dacă eu Bău doar 1 litru de apă sau mai puțin toată ziua și apoi vreau să o prind seara, de ex. 1,5 litri la un moment dat, sau distribuiți seara până seara . Asta aduce exact la fel de mult?
Poți pierde puțin în greutate cu mai multă apă. Este corect? Sau doar dacă distribuiți corect băutura? De cele mai multe ori nu mi-e așa de sete ... dar nu beau cât recomand.
Așadar, aș putea să mă forțez să o fac seara fără să fac rău. Sau nu servește scopului?
5 răspunsuri
Pare cam la modă să consumi cantități excesive de apă.
De fapt, 1,5 litri este suficient pentru un adult în circumstanțe normale, 2 litri sunt destui. (Cu excepția cazului în care alergați un maraton peste deșert). De asemenea, luați apă prin mâncare.
Și, desigur, nu te ajută să slăbești dacă bei mai mult. Apa nu îți ia în mod misterios caloriile.
Consumul de apă te va ajuta să slăbești doar dacă o bei în loc de sodă zaharată, alcool sau cacao grasă. Apoi economisești calorii.
Dacă bei normal în timpul zilei și apoi bagi mult mai mult seara pentru că asculti recomandările greșite, atunci trebuie să te ridici mai des noaptea pentru a merge la baie. Asta e tot.
Probabil că nu vă va face rău (în afară de asta s-ar putea să aveți dureri voluminoase).
Nu are același efect, totuși, de a bea totul dintr-o dată. Pe de o parte, îți frânează pofta de mâncare pe tot parcursul zilei, deoarece stomacul tău este plin de apă și îți este foame mai târziu.
Chiar dacă ți se pare greu să bei pe tot parcursul zilei, încearcă. Cel mai bine este nu numai când îți este sete, ci și din când în când.
De exemplu, cu sticlele cu paie sau aceste căni cu capac înșurubabil, îmi este mai ușor să beau mai mult.