Beți UpgradeU

Apă, apă, apă, cel puțin 3 până la 4 litri pe zi. Mai ales atunci când doriți să slăbiți, apa este un calmant perfect al setei și vă ajută corpul să elimine toxinele. Nu contează ce apă bei. Lucrul grozav despre apă este că nu are absolut nicio calorie. Băutul este un obicei, iar multora le va fi greu să bea atât de multe lichide în fiecare zi, la început. Prin urmare, vă recomand să vă oferiți apă un pic de „upgrade” din când în când. Castravete, bețișoare de scorțișoară, ghimbir, lămâie, mentă proaspătă, portocală, căpșuni și multe altele. Există multe modalități excelente de a schimba gustul apei cu calorii scăzute. Desigur, sunt posibile și soiuri de fructe, plante medicinale, rooibos, ceai verde sau ceai mate neîndulcite. Dar fii atent, unele ierburi, cum ar fi Menta, feniculul, anasonul sau floarea de tei au efecte medicinale asupra organismului. Prin urmare, în cantități mari, ceaiul de plante poate avea, în funcție de soi, un efect nedorit asupra corpului dumneavoastră.

toate băuturile

De asemenea, consider important să știu că poftele alimentare sunt adesea primul indiciu al lichidelor insuficiente. Dacă vă este foame, încercați pur și simplu să beți din când în când un pahar cu apă sau o băutură zero. De asemenea, îmi place să beau un pahar de apă cu magneziu în timpul exercițiilor fizice sau o băutură energizantă fără zahăr pentru un impuls rapid.

Stai departe de toate băuturile sub formă de pulbere (cu excepția zerului nostru) și de toate băuturile cu zahăr!