Betthupferl - Metoda LOGI - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT și LIVER FAST - Forumul nutrițional al

Acest site folosește cookie-uri. Prin utilizarea site-ului nostru, sunteți de acord că setăm cookie-uri. Informatii suplimentare

nectarină

dacă mănânc doar salată și carne la cină, de multe ori îmi este încă foame între 23:00 și miezul nopții. totuși, dacă am mâncat paste la cină, sunt plin și nu mai am nevoie de nimic.
Știi și tu asta?
și dacă da, ce faci cu privire la foamea târziu?

Salutări calde
nectarină

Mandy

O ceașcă de lapte și un măr sau o bucată de salamai sau o mușcătură de piper vor face minuni
Sau un avocado

Mandy care păcătuiește astăzi și se întoarce la martini pe pietre

Marianne

De fapt mi se întâmplă rar. Dar urăsc și culcatul în pat cu stomacul plin.
Când îmi este foarte foame mănânc o bucată de brânză.

@nectarină: Poate că legumele „adevărate” în cantitate adecvată ar fi mai umplătoare decât salata?

Manfred

poate economisești grăsime? As prepara salata cu carnea amestecata cu multa rapita si ulei de masline. Mai multă grăsime vă face să vă saturați mai mult timp și fără carbohidrați, cum ar fi pâinea etc.

Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate

avem întotdeauna un bol cu nuci pe masă seara. Din când în când, o nucă se spărgea în timp ce privea la televizor (sau citea) și foamea nu mai apare. Cu ceai de fructe din balonul termos sau un pahar de vin din când în când - iar soțul meu „are nevoie” de niște ciocolată neagră cu el.

toate cele bune
Ruth

Această postare a fost deja editată de 1 ori, ultima dată de Ruth (24 mai 2005, 10:07)

Isabel

. Și ce vorbește împotriva mâncării din nou la ora 23:00?
Salata ta are suficientă grăsime pentru a te face să te simți sătul?

Nu este nimic mai groaznic decât ignoranța activă

Johann Wolfgang von Goethe

marie

. am întotdeauna nuci pe masă - la început le foloseam foarte des - acum mă țin foarte curajos cu apa - pentru că de fapt mi-e sete și nu îmi este foame - așa că beți mult.

după ora 23 sunt în pat

nectarină

Oricum nu pot trece de ciocolata amară, este întotdeauna cu cafea după cină, dar este și inutil.
Și mănânc de obicei nuci când mi-e foame la miezul nopții.

dacă mi-e foame și nu mănânc, sunt garantat că mă trezesc „pe jumătate înfometat” noaptea.

@ Marianne: nu contează dacă sunt legume sau salată, mi-e foame pentru amândouă.

De fapt, nu economisesc la petrol și nici nu pot citi pe el.

Carlita

Angela Tuchelt

nectarină

salata și carnea sau peștele provoacă foamea? atunci probabil este din cauza asta. greu la khs, pentru că atunci sunt întotdeauna plin și nu mai sunt foame.
Nu beau deloc bere și, rareori, un pahar de vin.

@ tipule: mulțumesc pentru „ceea ce vorbește împotriva ei”. salata are ulei de măsline sau ulei de nucă.

trist

Carbless

Acestea sunt comportamente prețuite („întotdeauna pentru cafea”) care pot fi verificate?
Toată lumea interpretează „jumătate de foame” diferit?
Ce creștere a „jumătății de foame” mai există în lumea ta emoțională?
Există o scară a foamei? Și unde este clasat „pe jumătate înfometat”?
Deja la 2-3 ore după cină? Nu în principal psihicul joacă un truc, deoarece "ea" nu a fost evident foarte mulțumită de alegerea felurilor de mâncare?

Apropo: dacă nu sunteți supraponderal, o puteți face seara. mananca, mananca si mananca!

Angela Tuchelt

@Nectarina
Dar atunci ai fi de fapt o excepție rară. Majoritatea oamenilor de aici se înfometează de (prea mulți) carbohidrați și se satură doar dacă mănâncă suficiente proteine și grăsimi. Cred că s-ar putea să nu mănânci suficiente calorii. Nu este o idee bună să numărați calorii, dar dacă sunteți într-adevăr în căutarea cauzei foametei.

NeroCorleone

Nu este doar ora mesei? Dacă iau cina între orele 19 și 20, se întâmplă adesea că îmi este foame din nou la miezul nopții sau mai târziu - nu mi se pare nefiresc la 5 - 6 ore după ultima masă.

Manfred

Consumul de proteine și vitamina C seara promovează hormonul de creștere nocturn, care se formează în timpul somnului profund. Acest lucru arde grăsimea corporală și ajută la regenerare. „Inamicul” hormonului este insulina sau carbohidrații.
În perioada de slăbire (22 de kilograme), chiar mai des acum, am băut o băutură proteică cu vitamina C cu o oră înainte de culcare. Este un tratament ideal pentru culcare.
Băutura aceea de seară m-a ajutat foarte mult.

Mod. Metoda LOGI + general despre nutriție și sănătate

de cât timp faci LOGI? Poate că este posibil ca corpul tău să nu se fi schimbat încă complet?

Soțul meu a avut aceste dificultăți multă vreme, practic a înfometat după o farfurie imensă de spaghete, a avut aproape halucinații și a susținut că nu va fi niciodată plin după carne cu legume, dar după paste ar fi.
Și când îi fac paste ca garnitură (pentru că mă grăbesc și nu am nimic altceva), scrie: „Nu aș fi avut nevoie acum de asta”!

Mereu cred în mine că, în calitate de atlet - aproape - competitiv, îl poate lua. Dar se simte mai confortabil cu puțini carbohidrați și este, de asemenea, mai productiv!

toate cele bune
Ruth

Carlita

@Ruth: Cred că este foarte individual. Nu poți spune că ai mâncat un lucru greșit și că ai probleme. Ceea ce este corect sau rău pentru unul nu este același pentru toți oamenii. De exemplu, mă simt foarte plin după carne și salată la cină, deși trebuie să mă țin puțin cu salata, întrucât pot tolera salatele de frunze doar seara. Dar mai târziu, seara, amețesc și așa jumătate flămând, jumătate bolnav. Ciclul este total nebunesc. Nimic din toate acestea nu se întâmplă când gătesc o porție mică de pâine sau orez etc.

Cred că este mai înțelept să-ți asculți corpul decât să urmezi o dogmă. Aceste vrăji amețite nu sunt inofensive, mai ales că amețeala mea este însoțită de palpitații. Nu știam așa ceva înainte!