Beyoncé își dezvăluie dieta după naștere

Cântăreața Beyoncé a vorbit despre perioada dificilă de după sarcină și despre cum a scăpat de kilogramele sale.

dezvăluie

presat de timp
Beyoncé a câștigat 25 kg în timpul sarcinii sale cu Blue Ivy, care s-a născut în ianuarie 2012. Acum a vorbit cu revista Shape despre timpul de după aceea și recunoaște că regretă că și-a pus presiunea pentru a-și readuce silueta în formă maximă cât mai repede posibil.

Munca grea
„Nu am avut prea mult timp să slăbesc, întrucât am avut un spectacol la 3 luni după naștere pe care nu l-aș mai face niciodată!” Ca femeie curbată, a trebuit să acorde o atenție specială dietei și corpului, atât precum și după sarcină: „Nu sunt o persoană care este natural subțire. Trebuie să mă antrenez pentru a-mi menține corpul în formă. "

Exercițiu și dietă
Dar ea îi sfătuiește pe toate femeile să nu se concentreze asupra numărării caloriilor, ci mai degrabă să acorde atenție sănătății lor: „Fii sănătoasă și ai grijă de tine, dar fii fericită cu toate acele lucruri frumoase care te fac specială.” Cu antrenament cardio excesiv și lecții de dans a reușit să scape de kilogramele bebelușului ei. Cu toate acestea, ea și-a pierdut 80% din greutate printr-o schimbare a dietei și prin omiterea paste & co.

Pește, apă și legume
„Am urmat o dietă foarte scăzută în calorii. Am stat departe de carnea roșie și am mâncat mult pește, înlocuind pastele și orezul cu quinoa. Mereu am luat micul dejun, albușuri de ou și un smoothie vegetal sau cereale cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Am mâncat mult pește și legume pentru prânz și cină. Am încercat să beau mult în timpul zilei. ”Duminica este ziua păcatului lui Beyoncé, totuși, când se răsfește cu o mâncare preferată - în special pizza.