Forumul de instruire Tabata
Discutați despre antrenamentul Tabata în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună ziua tuturor, un prieten mi-a scris acum că ar trebui să fac asta. Trebuie să fac 4 minute de exerciții în fiecare zi, dar foarte mult
Antrenament Tabata
Bună ziua dragilor, un prieten mi-a scris acum că ar trebui să fac asta. în timpul a aproximativ 4 minute de exerciții în fiecare zi, dar foarte eficient, dacă ai auzit despre asta, știi exerciții bune?
AW: Antrenament Tabata
Uitați-vă la videocast, deoarece există o mulțime de variante în ea. Dar încălziți-vă 4 minute, 10 minute și apoi antrenați-vă doar 4? întrucât de fapt nu este nevoie de niciun comentariu. sau ?
AW: Antrenament Tabata
Am făcut-o pe bază de probă în zilele în care nu aveam timp pentru antrenamente îndelungate. Este foarte epuizant, iar scopul este să permită efectul de post-arsură.
Am crezut că este prea scurt; după aceea am rămas fără suflare, dar acum reușesc să fac un antrenament extins în fiecare zi. Așa că s-a făcut pentru mine.
AW: Antrenament Tabata
Poți să te uiți și la ************, există de ex. un antrenament de 4 minute
Ce exerciții fac de ex. ați făcut deja cu o astfel de unitate:
- Saltul cric
- Genunchi inalti
- Salt la distanță mare
- Salturi de pas
Cred că Tabatas este bun când nu am mult timp să mă antrenez, dar totuși vreau să-mi cresc pulsul
AW: Antrenament Tabata
Uitați-vă la videocast, deoarece există o mulțime de variante în ea. Dar încălziți-vă 4 minute, 10 minute și apoi antrenați-vă doar 4? întrucât într-adevăr nu este nevoie de niciun comentariu. sau ?
. Am citit negativul din comentariul tău .
încercați tabata, dacă o faceți bine, nu veți dori niciodată să fi început cu ea
AW: Antrenament Tabata
Deci, sunetele negative sunt diferite. Poate fi foarte util ca suport pentru programul sportiv zilnic. Dar, în mod monoton, acest lucru nu este util în slăbirea. mai bine ? Și tu trebuie să recunoști asta. Apoi, puteți să vă salvați tot chinul în studio și alergare și și și totuși.
La acea vreme, am făcut un lucru similar, care a fost o sesiune completă de antrenament de aproximativ 60 de minute. și după aceea am fost plat.
AW: Antrenament Tabata
Deci, sunetele negative sunt diferite. Poate fi foarte util ca suport pentru programul sportiv de zi cu zi. Dar monoton numai că acest lucru nu este util atunci când pierde în greutate. mai bine ?
Tabata sunt orice altceva decât monotone. Prefer corpul rock (10-16 min HIIT, în funcție de antrenament) pentru că mă răsturn rapid cu Tabatas, pur și simplu sunt prea neinstruit pentru asta extrem de bun în ceea ce privește „slim down”. Mai bine decât antrenamentul clasic de rezistență sau antrenamentul izolat de forță. Uită-te acolo, nu
În puțin sub trei săptămâni (doar un BR HIIT pe săptămână, din cauza a 5 zile de mușchi dureroși după aceea) mi-am redus KFA cu 1,1% și am pierdut 800g! Ieri a fost ultimul meu antrenament și pentru prima dată am doar dureri musculare moderate, așa că mâine mă pot lovi din nou. Cu 4-5 WO pe săptămână, ar fi trebuit să-mi ating obiectivul (KFA 25%) în două luni.