Beyond-Diet 14-Day Starter Nutrition Program - PDF Descărcare gratuită

5 Ar exista rămășițele puiului din ziua precedentă. Aș mânca exact 145 de grame de carne închisă la culoare. Există, de asemenea, fasole verde cu migdale. Fasolea se sotează în ulei de cocos, apoi se adaugă migdalele. Ziua 3: Pentru shake, adăugați 1 lingură de pulbere de proteine, apă, gheață și o banană în mixer pentru a fi amestecat. Aș folosi 1 linguriță de ulei de cocos pentru burgerul de curcan, 1 linguriță de bulion pentru ceapă și ciuperci și 1 linguriță pentru spanac. Ziua 4: Micul dejun Aș tăia ouăle fierte și avocado și aș servi peste conopidă. O tulpină de țelină tocată mărunt, 1 morcov și ¼ de piper roșu se amestecă cu tonul și 1 lingură de ulei de măsline pentru a pregăti o salată de ton fără maioneză. Ziua 5: fac chiftele din usturoi praf, oregano, patrunjel, cimbru, sare, piper și carne de bivol tocată. Acestea sunt preparate în ulei de cocos. Apoi calim 2 catei de usturoi si adaug rosia tocata. Acesta este sosul care se servește cu dovleceii spaghetti. Pulberea de proteine ​​merge direct în cereale BeyondDiet.de - Toate drepturile rezervate - 4

14-day

6 Ziua 6: Mai întâi faci 4 ouă fierte, din care 2 folosești întregi și din celelalte doar albușul. Amestecați-le împreună, apoi adăugați ulei de măsline și 1 lingură de muștar Dijon. De asemenea, puteți adăuga sare și piper după gust. Aceasta este salata de ouă. Servesc asta cu fasole. Pulberea de proteine ​​o amestec cu fulgi de ovăz și presăr cu un vârf de scorțișoară. Folosesc sos de soia fără grâu din magazinul de produse naturiste pentru toate rețetele chinezești. Dacă nu găsiți un astfel de sos, sosul tradițional de soia este bine. Folosiți 1-2 lingurițe (de obicei, puțin este suficient) BeyondDiet.de - Toate drepturile rezervate - 5

Întrebări și instrucțiuni despre modul de utilizare a planurilor nutriționale.

Felicitări pentru decizia de a-ți lua sănătatea și greutatea în mâinile tale! Aceste planuri nutriționale vor fi o modalitate excelentă de a vă face corpul potrivit pentru acest scop în cel mai scurt timp