Bibi Horst este împotriva carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați în dieta ei și pentru carbohidrații corecți cu carbohidrați sănătoși

Oriunde se numește carbohidrați săraci, mănâncă puțini carbohidrați, după ora 16:00, de preferință deloc.

În același mod, dietele Atkins sau South Beach limitează drastic consumul de carbohidrați, dar am fost întotdeauna un adversar strict al dietelor, pe termen lung fac mai mult rău decât bine.

Nu-mi ... fără carbohidrați!

În general, personal consider că conținutul scăzut de carbohidrați și proteine ​​bogate este foarte important pentru dieta și sănătatea mea pe termen lung.
Așa că am decis să înlocuiesc „carbohidrații greși” cu „carbohidrați corecți”, nesănătoși cu carbohidrați sănătoși.

La urma urmei, la ce folosesc să scap de kilograme rapid dacă nu pot ține pasul cu lipsa constantă de carbohidrați săraci, suferă, recidivează la un moment dat și nici această formă de dietă nu mă convinge?

Carbohidrații sunt esențiali pentru mine, chiar și pentru regimul meu anual de post, am ales F.X. Mayr a decis, pentru că mi se permite să consum alimente solide și nu numai lichide.

Glucidele sunt alimentele mele nervoase

Nimic nu-mi calmează nervii ca carbohidrații.

Chiar și în calitate de școlar am ronțăit note bune în timpul examenelor.
Mai târziu, indiferent de boala de dragoste sau de alte probleme, carbohidrații m-au salvat din nou și din nou și m-au lăsat să dorm mai bine noaptea, până astăzi este.

Carbohidrati drepți

Pizza & paste sau pâine seara, desigur!

Așa că sunt pasionat să mănânc pizza și paste, chiar seara, dar bineînțeles că nu cu făină albă. (Cu excepția, desigur, pentru restaurantul meu italian preferat) Pentru paste îl aleg pe cel făcut din leguminoase sau năut, fac pizza eu însumi și înlocuiesc făina de grâu cu făină de hrișcă în aluat. (De altfel, folosesc adesea această făină de hrișcă pentru a-mi coace vafele sau, în Kitzbühel, Kaiserschmarrn-ul meu.) În același mod, nu aș putea face niciodată fără pâinea iubită seara, desigur întotdeauna cereale integrale, adesea coapte și chiar fără gluten.

Mănânc desert

Și, desigur, mănânc desert seara sau gustări noaptea la culcare.
Apoi, există înghețată de casă fără zahăr industrial, superbowlurile mele cu curmale, nuci și semințe de chia, feluri de mâncare de quark cu praf de proteine ​​de vanilie sau mousse au chocolat de la Thermomix cu 80% ciocolată neagră.

Truc că carbohidrații nu îi îngrașă atât de mult

Acum îți voi spune un truc care nu face carbohidrații atât de grei și pot preveni carbohidrații să te îngrașe și creșterea nivelului zahărului din sânge.

Există câțiva nutrienți, în acest caz proteinele, care înmoaie efectele de îngrășare ale carbohidraților.

Așadar, înainte să mănânc orice fel de alimente bogate în carbohidrați, încep întotdeauna cu puțin quark, parmezan sau restul de pește din ziua precedentă.

Sărac în carbohidrați? Nu cu mine, am nevoie de mulți carbohidrați sănătoși pentru nervi.

p.s. Carbohidrații seara te îngrașă? Prostii, nici nu știi ce oră este ...

• PUBLICITATE PRIN IDENTIFICAREA COMPANIEI ÎN TEXTUL DE MAI SUS ȘI ÎN POZĂ!

Casa mea este îmbrăcămintea mea dulce

Echilibrul dintre viață și viață ... cel mai important anti-îmbătrânire

Tu ce crezi? Anuleaza raspunsul

8 comentarii

Heike S.

Dragă Bibi,
o dietă fără/cu conținut scăzut de carbohidrați m-ar înnebuni. Nu am nevoie de zahăr, ci de pâinea mea integrală etc. Nu știu nici despre ce este această modă. Am 63 de ani și am greutatea mea ideală, deși mănânc ocazional cartofi prăjiți sau un hamburger sau pizza. Depinde de doză!
Fiecare diabetic știe cât de importante sunt carbohidrații. Glucidele înseamnă rezistență - și în sens figurat.
toate cele bune
Un weekend plăcut
Heike S.

Tanja Amherd

Bună Bibi
Mulțumesc pentru postarea grozavă. În cele din urmă corect scris corect. Există atât de multe modalități bune de a mânca foarte sănătos astăzi. Fără să renunțe. Nu-mi plac deloc aceste diete. M-am bucurat cu adevărat de această postare. Mulțumesc foarte mult
Fă o alergie la grâu. Ceea ce s-a făcut simțit abia acum un an. Se spunea că trece prin cărți. Acum o am foarte bine sub control. Și este foarte distractiv să mănânci conștient și sănătos.
Cu drag și să aveți un weekend frumos
Tanja

Ai atâta dreptate, în plus, doza face otravă. Dieta este individuală, tu ești ceea ce mănânci? LG

Marlies Karben

Dragă Bibi, sunt pe deplin de acord cu tine!
Mulțumim pentru marea, sau mai bine zis, contribuția rezonabilă.
Chiar mănânc cartofii prăjiți de două sau trei ori pe lună și încă nu am murit. Nu tolerez produsele din cereale integrale, adică pâinea de secară. da si?
Există mult prea multe „învățături de mântuire” în aceste zile care sunt răspândite cu zel cvasireligios. Fiecare corp este diferit.

rena.spania

dragă Bibi,
o atitudine rezonabilă față de mâncare. Un pic din toate, deci nu prea mult,
bucură-te de toate și nu renunță la nimic. Cu toate acestea, mă lipsesc de lucruri dulci de la patiserie, mănânc doar 70% ciocolată neagră, fără zahăr în ceai sau cafea.
De două ori pe săptămână sar peste umbra mea de plăcere și mănânc ultima dată la ora 16:00. Din moment ce locuiesc în Spania și este foarte multă prospețime aici, dar nici scumpă
Există pești de captură (adică nu de crescătorie) și sunt preferat. Mănânc pâinea albă, care este populară peste tot aici, cât mai rar posibil. Toate acestea cu yoga de câteva ori pe săptămână, plimbări în aer curat și câteva suplimente îmi permit să-mi păstrez greutatea +/- 3 kg de când eram tânăr.

Karola

Dragă Bibi,
Sunt nou pe site-ul dvs. și m-am înscris pentru că am găsit atât de mult acord cu mine. Mai presus de toate, îmi place foarte mult stilul tău vestimentar. Sunt și blondă, prefer aceleași culori (cu excepția portocaliului) și același stil ca tine și am preferințe similare.
Cu toate acestea, deoarece de multe ori nu am timp să mă ocup de modă, consider că sugestiile și combinațiile dvs. sunt foarte utile.
Cu blogul tău actual îmi vorbești din suflet. Evit consumul de făină de grâu de ani de zile și folosesc doar făină de spelt pentru coacere. Dar corpul meu nu poate și nu vrea să se descurce fără carbohidrați în întregime. Din moment ce am avut aceeași greutate de ani de zile (+ - 1 kg), nici asta nu este o problemă pentru mine.

Apropo, weekendul tău din Baden Baden m-a inspirat foarte mult. Am notat deja acest lucru pentru anul acesta.

---