Bicicleta ca idee salvatoare
În timp ce o persoană de testare își intensifică metoda de slăbit, cealaltă persoană de testat se expune plăcerilor vieții de zi cu zi.
De la Manfred Müller
Nu funcționează în totalitate fără efort fizic. După ce indicatorul a ieșit ieri în timpul cântăririi de dimineață, am intrat în mine. Am pompat anvelopele de pe bicicletă, am îmbrăcat o jachetă groasă și am început să merg cu bicicleta.
Odată ajuns de acasă la Großenhainer Kaufland și înapoi. Apoi din nou pe pista ciclabilă Elba de la Nünchritz la Diesbar-Seusslitz și înapoi. În total aproximativ 40 de kilometri. Rezultatul este impresionant - aproape un kilogram a dispărut din nou.
Curbarea pe bicicletă pe timp de iarnă ploioasă sau furtunoasă nu este bineînțeles distractivă. Și cu stomacul mârâit. Și parțial în întuneric - o după-amiază de ianuarie nu este prea lungă. Când m-am întors din tururi, am fost îmbibat de sudoare. Numai mâine îmi va spune dacă am pierdut cu adevărat grăsime sau doar apă.
Cu toate acestea, activitatea fizică are un avantaj: picioarele reci au dispărut. Efectul secundar al dietei mele stricte este că îngheț ca un croitor din când în când. Mișcarea stimulează circulația sângelui, acum nu trebuie să ridic încălzirea atât de mare atunci când lucrez. În plus, tururile cu bicicleta se întăresc și ele.
Un virus gripal ar fi destul de contraproductiv în acest moment - probabil că atunci ar trebui să opresc dieta. Poate că ar fi mai ieftin dacă m-aș înscrie din nou la sală. Am făcut deja acest lucru de doi ani - cu efecte pozitive asupra greutății corporale. Dar nu am fost niciodată foarte încântat de asta.
Apoi a venit o fază de jogging - până când articulațiile genunchiului au început să protesteze. Ciclismul, pe de altă parte, este foarte bun pentru mine. Urcați-vă mai des pe bicicletă - ar putea fi, de asemenea, un bun medicament împotriva efectului yo-yo.
De Jörg Richter
Efect Jojo. Ce cuvânt cheie potrivit. Mă confrunt cu asta chiar acum. La sfârșit de săptămână nu am luat-o prea în serios cu aplicația de slăbit. Deloc, de fapt. Am vrut să văd ce se întâmplă când viața de zi cu zi mă prinde.
Am luat un mic dejun extins cu familia. Și nici la prânz nu am numărat nici calorii. Și spre deosebire de zilele lucrătoare, în weekend erau prăjituri pentru cafeaua de după-amiază. Totul așa va fi cu siguranță cazul meu după aceste două săptămâni de testare a pierderii în greutate.
Și așa am început noua săptămână cu încă un kilogram, în prezent, la 96,6 kilograme. Pentru mine personal, acest lucru este încă un succes. Dar probabil că nu voi reuși să ating cele patru kilograme mai puțin pe care le doresc.
Nou obiectiv: simțiți-vă bine greutatea 95. Acest lucru va fi suficient de greu. Pentru că seara mă duc la petrecerea de ziua fratelui meu.
Și am menționat deja că nu sunt unul dintre acei fanatici nepolitici ai pierderii în greutate care nu toastă pentru sănătate din cauza unei diete. Ei bine, atunci voi fi curios ce număr va fi pe cântarul meu mâine dimineață.